土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。＜7/23追加＞越乃景虎

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

ミニサイズのチャーシューごはん。

さて、カロリーは・・・？

たったの400Kcalでしたので、鶏だしフォーを追加。
　

　
合わせて500kcalでしたので、ぴったりポンでクリアーです。

本日は、猛暑の中、プライベートコンペです。
最高気温は、36度の予報です。
5年前の記事を見直してみると、やはり、最高気温が36度の時に機能性飲料を2リットル持って行っても足りなかったので、2.5リットル用意しました。

＜7/23追加＞

昨夜の体重は、67.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、半分、青い。、西郷どん（7/1）。
昨夜の風呂読書は、新書太閤記11 吉川 英治。
昨夜の酒は、越乃景虎を1合。

コメント 8

チャーシューと半熟卵 合いますね〜♪
by チャー (2018-07-22 17:56) 

最近和風カレー丼にはまっています！
これも美味しそうですね(^^)
by ma2ma2 (2018-07-22 19:55) 

チャーシューご飯は、だいぶ前に食べました！
by とし＠黒猫 (2018-07-22 22:12) 

チャーシュー、煮卵とくれば高菜（かな？）じゃ
なくてメンマかザーサイでもいいのかなとか＾＾
今日のゴルフ場は暑かったですよね・・・
by みずき (2018-07-22 22:26) 

チャーシューご飯よさげですね～＾＾
by とまと (2018-07-22 22:27) 

チャーシューも美味しそうですが、
たまごの黄身がいい色してます＾＾
by こちさ (2018-07-22 23:50) 

玉子75、チャーシュー125、ご飯その他200ぐらいですね
by いっぷく (2018-07-23 00:57) 

いつもカロリーを気にしながら食べて居られるんですね、たいへんでしょう。
by 馬爺 (2018-07-23 10:37)