土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

「とし＠黒猫」さんが、以前紹介していたガパオライスがありました。

目玉焼きは半熟でした。^_^

さて、カロリーは・・・？

たったの433Kcalでしたので、クノール スープデリ オニオングラタンスープを追加。


　
合わせて492kcalでしたので、見事クリアーです。

昨夜の体重は、67.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、半分、青い。、絶対零度～未然犯罪潜入捜査～（9/3）、トーキョーエイリアンブラザーズ（9/4）、ザ・ブラックカンパニー（9/4）、健康で文化的な最低限度の生活（9/4）、義母と娘のブルース（9/4）、チア☆ドル（9/4）、マジで航海してます。～Second Season～（9/5）、刑事7人（9/5）、高嶺の花（9/5）、 星屑リベンジャーズ（9/6）、マジムリ学園（9/6）。
昨夜の風呂読書は、鳴門秘帖1 吉川 英治。
昨夜の酒は、ひやおろし 越の譽を1合と、

ごま祥酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、

壱岐焼酎 初代嘉助を水割りダブルで1杯と、

芋焼酎 逢初を水割りダブルで1杯。

コメント 12

ついにガパオライスを買われましたね！
by とし＠黒猫 (2018-09-30 17:43) 

何時もはセブンで具付きラーメンを買うのですが、ファミマの冷凍を見たら具付き味噌ラーメンがあったので買って冷凍庫に入れました(^^)
by ma2ma2 (2018-09-30 19:45) 

ガパオライスは温める時に具材やご飯は
温かく、卵は半熟を保ちつつがポイントですね。
これが出来なさそうで、みかけたけど別のを
買ってしまいました＾＾；
by みずき (2018-09-30 22:21) 

ガパオライスなかなかおいしそうですね～
by とまと (2018-09-30 22:38) 

半熟卵のガパオライス、美味しそう～♪
by こちさ (2018-09-30 23:01) 

ガパオライスおいしそうですね。
by nikki (2018-09-30 23:15) 

半熟素晴らしいですね
消化にいちばんいい状態だそうですね
by いっぷく (2018-10-01 03:01) 

ガパオライス私も食べたいです（ﾟ□ﾟ）
by 英ちゃん (2018-10-01 07:19) 

玉子の半熟感が絶妙で美味しそうですね(^-^)

by ぼんさん (2018-10-01 08:46) 

美味しそうなガパオライスですね、でも近くのファミマが潰れたんで買いに行けません。
by 馬爺 (2018-10-01 10:55) 

こんにちは、大阪水上バス（前編）に
コメントを有難うございました。

ガパオライス、？？
初めて聞く料理、味もどこの国の
料理か分かりません(~_~)


by tarou (2018-10-01 13:43) 

こんばんは！
オニオングラタンスープ
探してるのですが
見つかりません～(T_T)
by ちゅんちゅんちゅん (2018-10-01 21:05)