土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
まず、ベジタブルファーストで。
サラダだけのカロリーは94kcalですが、
ドレッシングは、カロリーが高くて、これがやっと23kcal。
合わせて、117kcal。
そして、おかずだけの物をチョイスしました。
これが、198kcal。
そして、パスタスープ。少し、カーボン(炭水化物)が入ります。
160kcal。
ちょっと、ピリ辛。
熱いのと相まって下舌がヒリヒリします。
合わせて475kcalでしたので、見事クリアーです。
昨夜の体重は、67.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、まんぷく、獣になれない私たち(11/21)、リーガルV~元弁護士・小鳥遊翔子~(11/22)、黄昏流星群~人生折り返し、恋をした~(11/22)、ブラックスキャンダル(11/22)、プリティが多すぎる(11/23)。
昨夜の風呂読書は、鳴門秘帖3 吉川 英治。
昨夜の酒は、ザ・プレミアム・モルツを1本と、
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 黒霧島を水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 大黒酎を水割りダブルで1杯。
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
まず、ベジタブルファーストで。
サラダだけのカロリーは94kcalですが、
ドレッシングは、カロリーが高くて、これがやっと23kcal。
合わせて、117kcal。
そして、おかずだけの物をチョイスしました。
これが、198kcal。
そして、パスタスープ。少し、カーボン(炭水化物)が入ります。
160kcal。
ちょっと、ピリ辛。
熱いのと相まって
合わせて475kcalでしたので、見事クリアーです。
昨夜の体重は、67.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、まんぷく、獣になれない私たち(11/21)、リーガルV~元弁護士・小鳥遊翔子~(11/22)、黄昏流星群~人生折り返し、恋をした~(11/22)、ブラックスキャンダル(11/22)、プリティが多すぎる(11/23)。
昨夜の風呂読書は、鳴門秘帖3 吉川 英治。
昨夜の酒は、ザ・プレミアム・モルツを1本と、
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 黒霧島を水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 大黒酎を水割りダブルで1杯。
2018-12-23 16:00
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コメント(6)
焼き牡蠣4個に牡蠣の天麩羅、牡蠣のガーリックバターにワインを広島で満喫しました(^ ^)
by ma2ma2 (2018-12-23 17:06)
ファミマは塩分をナトリウムで表記しており、塩分は ナトリウムの数値の2.54倍の数値になるので、気をつけてくださいね。
by とし@黒猫 (2018-12-23 18:08)
充実のコンビニランチですね
by とまと (2018-12-23 21:43)
チーズダッカルビの「ダッ」って
なんていう意味なのかなぁ・・・
って思いながら半年くらい経ちます^^;
by みずき (2018-12-23 23:16)
私、野菜サラダ大好きで毎日食べるけれど、
ドレッシングたっぷりかけちゃうので、
体には良くないんだろうなぁ・・・(^^;
by こちさ (2018-12-24 00:44)
香取慎吾がCMやってるあれですね。
コンビニも便利になりました。
by いっぷく (2018-12-24 02:59)