土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。



さらに、封を切ってレンジでチンしたこれを、

（19kcal×135ｇ÷100ｇ＝25.65kcal）



スープに入れて野菜を増し増しにしました。






合わせて504.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。


昨夜の体重は、67.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、びしょ濡れ探偵　水野羽衣（7/4）、コーヒー＆バニラ（7/4）、御曹司ボーイズ（7/6）、仮面同窓会（7/6）、歌舞伎町弁護人 凛花（7/7）、ランウェイ24（7/7）、いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～（7/7）。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

スコッチウィスキー ラフロイグを水割りシングルで1杯と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。

コメント 5

鳥そぼろ弁当がおいしそうですね～
by とまと (2019-07-14 17:33) 

なるほど、野菜ミックスにはそんな
使い方もあるんですね。サラダで
食べるか炒めるかくらいだと思ってました。
ストックにあるスープ類に入れて野菜マシマシ
にしちゃいます＾＾
by みずき (2019-07-14 23:18) 

野菜マシマシ、これはすばらしいアイデアですね
by いっぷく (2019-07-15 00:16) 

お早うございます、音羽の森（旧軽井沢ホテル）に
コメントを有難うございました。
メイン道路を外れれば、林の中に別荘が
点在していて、どこでも森林浴が出来ました。

鳥そぼろ弁当大好きです、現役の頃は
良く食べてました(^_^)v


by tarou (2019-07-15 07:45) 

野菜たっぷりで健康的ですね。
やはり白米がちょっとカロリーに貢献しているのでしょうかね(^_^)
by ぼんさん (2019-07-15 08:31)