土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。新ポイントポンで51P。勇者君のビンゴで10G

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

34kcalです。

ドレッシングは、これ以外だとカロリーが本体を超えます。

23kcalです。

401kcalです。



買い置きの赤出汁味噌汁。（しょっちゅう買い足しています^_^）

36kcalです。





合わせて494kcalでしたので、クリアーです。
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ちょっと、良いこと！




夏風邪かなぁ？身体がだるくて、頭痛と、喉の痛みがあります。

昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、ボイス 110緊急指令室（8/3）、記憶12（'18/12/18）、べしゃり暮らし（8/3）、だから私は推しました（8/3）、それぞれの断崖（8/3）、まどろみバーメイド ～屋台バーで最高の一杯を。～（8/4）、いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～（8/4）。
昨夜の風呂読書は、親鸞3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、

ジャパニーズウィスキー 富士山麓を水割りシングルで1杯。

コメント 7

今日の夕食は、ファミマで済ませます！
そぼろにしようかな。
by とし＠黒猫 (2019-08-18 19:07) 

うわっ、ドレッシングって意外と
カロリーあるんですね・・・
オリーブオイルとか美味しいけど、
ちょっと考えちゃいます＾＾；

by みずき (2019-08-18 22:44) 

マスクして寝るといい感じですよ
by たあさん (2019-08-19 00:24) 

体調いかがですか？
外が暑すぎて、クーラーをきかせているので、
私も喉が痛くなったり鼻水が出たり・・・。
でもひどくはならず何とか耐えています。

by こちさ (2019-08-19 00:33) 

ポイントポンで51ポイントはちょっと嬉しいですね(^^♪
by トレンダー櫻井 (2019-08-19 03:29) 

私はそういうときは葛根湯を服用します
by いっぷく (2019-08-19 04:45) 

「ノンオイル」ドレッシングはカロリー削減の威力がありますね(^-^)
お体ご自愛下さい。
by ぼんさん (2019-08-19 11:17)