土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

135g入りですので25.65kcalです。

レンジで500Wで1分間チンしておきます。

買い置きの赤出汁味噌汁。

33kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を加えて、野菜増し増し。



417kcalです。



隙間を空けて残った野菜ミックスを入れて、かき混ぜて出来上がり。



合わせて475,65kcalでしたので、楽々クリアです。

昨夜の体重は、67.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、監察医　朝顔（8/19）、いつか、眠りにつく日（8/20）、「新春ドラマ特別編 下町ロケット」（1/2）、僕はまだ君を愛さないことができる（8/20）、「家康、江戸を建てる（前編)「水を制す」」（1/2）、TWO WEEKS（8/20）、Heaven？～ご苦楽レストラン～（8/20）、「家康、江戸を建てる（後編)「金貨の町」」（1/3）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵1 吉川英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯と、

紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、

栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯。

コメント 7

涼しくなってきたので、ドリアも良いかも。
by とし＠黒猫 (2019-09-15 18:36) 

ナイス クリア〜！いつもバランスが良いですね(^^)
by チャー (2019-09-15 19:54) 

ベジタブルファースト徹底してますね～
by とまと (2019-09-15 21:58) 

ドリアを入れてもクリア、
お見事です！
by みずき (2019-09-15 23:17) 

高級そうなお味噌汁ですね。
でもインスタントみそ汁はだいたい30kcal前後ですね
by いっぷく (2019-09-16 02:13) 

スーパーの閉店間際に購入した半額の野菜ミックスがあるので、味噌汁に加えて食べようと思います(^_^)
by ぼんさん (2019-09-16 06:44) 

野菜ミックス、一度にいろいろな野菜が取れて
体に良さそうですね(^_^)v
by tarou (2019-09-16 08:11)