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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
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135g入りですので25.65kcalです。
190907ランチ2.JPG

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買い置きの赤出汁味噌汁です。
190921ランチ2.JPG
33kcalです。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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454kcalです。
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残ったミックス野菜を入れて野菜増し増し。
190921ランチ10.JPG
合わせて512.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、68.5kg(新宿で食事会の後)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(8/25)、ノーサイド・ゲーム(8/25)、監察医 朝顔(8/26)。
昨夜の風呂読書は、酔っ払って帰って来たので無し。
昨夜の酒は、乾杯のスパークリングワインと、赤ワインを数杯。

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コメント 5

とし@黒猫

野菜たっぷりでヘルシーですね。
by とし@黒猫 (2019-09-22 20:12) 

とまと

ヘルスィーですね~
by とまと (2019-09-22 21:55) 

みずき

恥ずかしながら、「家系ラーメン」の
意味が分からないままこの数年を
生きております^^;
イメージとして「濃厚」でつけ麺がある、です。
by みずき (2019-09-22 23:13) 

いっぷく

すばらしいですね。
海苔が立っていれば言うこと無しでしたね、家系ラーメン
by いっぷく (2019-09-23 00:50) 

ぼんさん

やはり、ラーメンだけでそこそこのカロリーがありますね。
でも、毎度のことですが野菜が多くて健康的ですね(^_^)
by ぼんさん (2019-09-23 07:08) 

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