土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。







海苔とろろ昆布は35kcalです。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



443kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

よく混ぜて頂きました。

合わせて503.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

綾鷹を麺類と一緒に買うと、クーポン券が貰えるキャンペーン中でした。


昨夜の体重は、　幕張に宿泊したので無し　kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ホテルで部屋飲みしながら、ワイドショーを見ていました。
昨夜の風呂読書は、酔っ払っていたので無し。
昨夜の酒は、幕張での夕食会で、乾杯のビールと白ワインをグラスで一杯と利き酒セットと「飛露喜」を少しと、「九頭龍」を少し。

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コメント 4

それぞれ野菜マシマシで完璧ですね～
by とまと (2019-11-03 17:32) 

たらこスパゲッティだけで443kcalもありますが、そんなにオーバーしないですみましたね(^_^)
by ぼんさん (2019-11-03 17:49) 

当たりが出てラッキーでしたね！
by とし＠黒猫 (2019-11-03 18:05) 

たらスパってもうちょっと
カロリーないかと思ってました。
魚卵だから？とかですかね＾＾；
by みずき (2019-11-03 23:55)