土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。



38kcalです。





レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



432kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



合わせて495.65kcalでしたので、ばっちりクリアです。

昨夜の体重は、67.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、まだ結婚できない男（10/22）、G線上のあなたと私（10/22）、潤一（10/22）、左ききのエレン（10/23）、同期のサクラ（10/23）、死役所（10/24）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵4 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

麦焼酎 田苑金ラベルを水割りダブルで1杯と、

泡盛 美浜（ちゅらはま）を水割りダブルで1杯。

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コメント 7

私もお昼はアサリのパスタでした。
自分で作ったものですが・・・。
コンビニのはやはり美味しそうです＾＾
by こちさ (2019-11-10 16:56) 

赤出汁味噌汁を良く拝見させて頂いているので、無性に飲みたくなり、メーカーは異なりますが私も先日インスタントの赤出汁味噌汁を購入しました(^_^)
by ぼんさん (2019-11-10 18:59) 

>495.65kcal
パスタ類はもっとあるかと思いましたが、ちょうどよくおさまりましたね
by いっぷく (2019-11-10 19:25) 

あさりのパスタはファミマで買って食べましたが、
きのこが入ったのもあるんですね。
by とし＠黒猫 (2019-11-10 19:28) 

お味噌汁のパッケージにある
葵武将隊が気になります！
by みずき (2019-11-10 23:43) 

野菜は健康にいいのでたくさん食べた方がいいですね。
タンパク質（肉）もエネルギー元として不可欠です。

by Loby (2019-11-11 05:26) 

お早うございます、大船フラワーセンター秋バラに
コメントを有難うございました。

野菜の増量、体に良さそうですね(^_^)v
温野菜にすると、たくさん食べられますね。

by tarou (2019-11-11 08:28)