土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

155kcalです。
もやしがたくさん入っていました。

合わせて、5/6日分の野菜が摂れました。^_^

313kcalです。



野菜たっぷり。

ビーフンも喉越しが良く、つるんつるんと入って行きます。


合わせて468kcalでしたので、ばっちりクリアです。

昨夜の体重は、67.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、おいしい給食（10/28）、ブラック校則（10/29）、まだ結婚できない男（10/29）、G線上のあなたと私（10/29）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵4 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、

黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯。

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コメント 7

野菜がいっぱいのちゃんぽん風スープ、
美味しそうですね＾＾
ちゃんぽん大好きなので、家の近くに
リンガーハットが欲しいです。
by こちさ (2019-11-17 17:43) 

喜界島、旨いでやすよね！
あっしもお店で見つけると必ず注文しやす。
by ぼんぼちぼちぼち (2019-11-17 18:27) 

ファミマに、1日の1/2の野菜が摂れるシリーズが
増えました。
by とし＠黒猫 (2019-11-17 19:44) 

焼きビーフンはいいですね～
by とまと (2019-11-17 20:48) 

「風」スープってことは麺なしですかね。
麺の代わりにもやしたっぷりってことでしょうか＾＾
ヘルシーです！
by みずき (2019-11-17 23:44) 

私はビーフンがあったら、それをおかずにご飯をいただかないと
気がすまないので、500は突破してしまいそうですね。
by いっぷく (2019-11-18 04:25) 

カロリーもバッチリで野菜も１日の80%以上取られて健康的なランチでしたね(^_^)
by ぼんさん (2019-11-18 07:53)