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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。アメリカンウィスキー ワイルドターキー [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
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135g入りですので25.65kcalです。
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155kcalです。
200208ランチ1.JPG

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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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ウィンナーは、1/2本ですが、厚切りベーコンが2枚入っています。
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317kcalです。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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合わせて497.65kcalでしたので、ナイスクリアです。

200208アメリカンウィスキー ワイルドターキー2.JPG

200208アメリカンウィスキー ワイルドターキー3.JPG
昨夜の体重は、68.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、束縛彼女(1/28)、やめるときも、すこやかなるときも(1/28)、10の秘密(1/28)、あいつがトラブル(1/28)、恋はつづくよどこまでも(1/28)、乃木坂シネマズ(1/29)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
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アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
200208アメリカンウィスキー ワイルドターキー1.JPG
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
200115アイリッシュウィスキー ジェムソン1.JPG
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
200129スコッチウィスキー アードベッグ.JPG
ジャパニーズウィスキー スペシャルリザーブを水割りシングルで1杯。
200123ジャパニーズウィスキー スペシャルリザーブ1.JPG
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コメント 8

いっぷく

いろいろ入って栄養のバランスが取れてますね。

by いっぷく (2020-02-09 16:35) 

響

カット野菜は便利ですよね。
それに値段も安定してるし。
by (2020-02-09 17:04) 

とまと

ビーフンは美味しいですね~
by とまと (2020-02-09 17:32) 

みずき

野菜たっぷりで良いですね^^
カット野菜や冷凍野菜も
使い方次第ですね。
by みずき (2020-02-09 23:08) 

ぼんさん

これだけいろいろな物を食べられて500 kcal以下とは素晴らしいですね
(^_^)
by ぼんさん (2020-02-10 07:43) 

tarou

お早うございます、原城跡にコメントを
有難うございました。
建物が無いので、広々としていました。

カット野菜はいろいろ使えて良いですね(^^)v

by tarou (2020-02-10 08:18) 

ちょろっとぶぅ

野菜増し増しいいですね!!
カット野菜をチン!ナイスアイデアですぅ~(^∞^v
by ちょろっとぶぅ (2020-02-10 12:02) 

viviane

コンビニサラダをレンチンして・・・ってアイディアは若者でも浮かばないかも
息子に教えてあげよう~^^
by viviane (2020-02-10 12:38) 

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