土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。アメリカンウィスキー ワイルドターキー [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
155kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
ウィンナーは、1/2本ですが、厚切りベーコンが2枚入っています。
317kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
合わせて497.65kcalでしたので、ナイスクリアです。
昨夜の体重は、68.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、束縛彼女(1/28)、やめるときも、すこやかなるときも(1/28)、10の秘密(1/28)、あいつがトラブル(1/28)、恋はつづくよどこまでも(1/28)、乃木坂シネマズ(1/29)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー スペシャルリザーブを水割りシングルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
155kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
ウィンナーは、1/2本ですが、厚切りベーコンが2枚入っています。
317kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
合わせて497.65kcalでしたので、ナイスクリアです。
昨夜の体重は、68.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、束縛彼女(1/28)、やめるときも、すこやかなるときも(1/28)、10の秘密(1/28)、あいつがトラブル(1/28)、恋はつづくよどこまでも(1/28)、乃木坂シネマズ(1/29)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー スペシャルリザーブを水割りシングルで1杯。
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2020-02-09 16:00
nice!(35)
コメント(8)
いろいろ入って栄養のバランスが取れてますね。
by いっぷく (2020-02-09 16:35)
カット野菜は便利ですよね。
それに値段も安定してるし。
by 響 (2020-02-09 17:04)
ビーフンは美味しいですね~
by とまと (2020-02-09 17:32)
野菜たっぷりで良いですね^^
カット野菜や冷凍野菜も
使い方次第ですね。
by みずき (2020-02-09 23:08)
これだけいろいろな物を食べられて500 kcal以下とは素晴らしいですね
(^_^)
by ぼんさん (2020-02-10 07:43)
お早うございます、原城跡にコメントを
有難うございました。
建物が無いので、広々としていました。
カット野菜はいろいろ使えて良いですね(^^)v
by tarou (2020-02-10 08:18)
野菜増し増しいいですね!!
カット野菜をチン!ナイスアイデアですぅ~(^∞^v
by ちょろっとぶぅ (2020-02-10 12:02)
コンビニサラダをレンチンして・・・ってアイディアは若者でも浮かばないかも
息子に教えてあげよう~^^
by viviane (2020-02-10 12:38)