土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。ジンビームハイボール500ml。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分30秒間温めます。
1分間の時よりもレタスが「しなしな」に萎れてしまいました。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。





38kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



436kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

よくかき混ぜて頂きます。

合わせて499.65kcalでしたので、ナイスクリアです。

Warau×テンタメでポイント（4780pt）を貰うために購入した2本です。

昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、アリバイ崩し承ります（2/1）、ハイポジ ～1986年、二度目の青春。～（2/2）、この男は人生最大の過ちです（2/2）、「SPECサーガ完結篇「『SICK’S　恕乃抄』～内閣情報調査室特務事項専従係事件簿～」（'19/3/22、23）、麒麟がくる（2/2）、捜査会議はリビングで おかわり！（2/2）、シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。（2/2）、絶対零度～未然犯罪潜入捜査～（2/3）、今夜はコの字で（2/4）、やめるときも、すこやかなるときも（2/4）、10の秘密（2/4）、あいつがトラブル再（2/4）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵8 吉川 英治。
昨夜の酒は、グランドキリン IPを1本と、

芋焼酎 さつま木挽を水割りダブルで1杯と、

米焼酎 球磨焼酎を水割りダブルで1杯と、

ジンビームハイボール500mlを2本。

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コメント 4

野菜はいいですね。これだけあって「19kcal」
だいたい飴玉ひとつぐらいのカロリーですね
by いっぷく (2020-02-16 16:43) 

ドリア・・暫く食べていません。
食べる機会も無いかも・・
by 拳客 (2020-02-16 19:00) 

おもてなし武将隊との
コラボ（？）味噌汁、気になります＾＾
by みずき (2020-02-17 00:05) 

そこそこのチーズがありますのでNGかと思いましたが、お見事です(^_^)
by ぼんさん (2020-02-17 07:59)