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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
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135g入りですので25.65kcalです。
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買い置きの赤出汁味噌汁です。
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38kcal、47円です。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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457kcalです。
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具材がこれだけあります。
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麺ツユもたっぷり入っています。
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これだけでも美味しそうですが、
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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しっかり混ぜて頂きました。
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合わせて520.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、68.3kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、家政夫のミタゾノ(6/26)、未満警察 ミッドナイトランナー(7/27)、M 愛すべき人がいて(6/27)、「黒蜥蜴」('19/12/29)、「義母と娘のブルース 2020年謹賀新年スペシャル」('20/1/2)。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本(これで1本終了)と、
200624赤ワイン1.JPG
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
200621スコッチウィスキー ボウモア1.JPG
アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯。
200609アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)1.JPG
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Boss365

こんにちは。
20.65kcalオーバー、キムチに比べると・・・
天かす?がカロリー高そうです!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2020-06-28 19:22) 

こちさ

冷やしうどんや冷やし中華が美味しい季節になりましたね~♪
先日、今夏最初の冷やし中華をいただきました^^
by こちさ (2020-06-28 19:37) 

とし@黒猫

コンビニのヘルシーランチが定着しましたね。
by とし@黒猫 (2020-06-28 19:37) 

hirometai

ヨッシーパパ様
こんばんは
冷やしたぬき美味しそうです。
昨日は冷やし中華が夕飯でした。
夏は、サッパリしたものがいいですね。(^-^)
by hirometai (2020-06-28 21:04) 

みずき

冷やしの季節になりましたね。
たぬきうどん、お出汁が美味しいところだと
頼んじゃいます。お出汁を吸った天かすが
美味しくて^^
by みずき (2020-06-28 23:53) 

tamatora★

生野菜の使い方素晴らしいです。
私はいつもキャベツやレタスなどを買う時8分の1とかを買います。
それでも余って捨てるときがあるんです。
パパさんのやり方は無駄がなく素晴らしいと思いました。
by tamatora★ (2020-06-29 02:19) 

いっぷく

大根おろしゼラチンてどういうのなんでしょうね。
ゼラチンててっきりタンパク質かと思ってました
by いっぷく (2020-06-29 04:04) 

tarou

お早うございます、浄土寺にコメントを有難う
ございました。
尾道では一泊しても、見るところが多いので
時間が足りないぐらいでした、またノンビリ
出掛けて見たいところです。

昨日は、私も冷やしうどんでした(^^)v
冷たいものが美味しい季節ですね。
by tarou (2020-06-29 06:34) 

ぼんさん

揚げ玉が意外とカロリー有りそうですね(^_^)
by ぼんさん (2020-06-29 08:45) 

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