木曜のランチはライス抜き（焼き魚サバ弁当）

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
野菜サラダ 200円。
このマヨネーズは残念ですが、ダイエットのために使用しません。

キャベツの千切りがたっぷり入っています。



ポテサラは炭水化物が多いので、一番最後に頂きます。

買い置きの赤出汁味噌汁です。
47円です。





キャベツの千切りとレタスを入れて、レンジで500W、1分間温めます。

焼き魚サバ弁当 370円（ライス抜き 100円引き です）。
シュウマイ用の醤油は、使用しなくても充分に美味しいので、使いません。



サバも肉厚でボリューム満点です。

シュウマイです。

しめて617円でした。


昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、エール、スポットライト（7/7）、ハケンの品格（7/8）。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

麦焼酎 ひむかのくろうまを水割りダブルで1杯と、

泡盛 島唄黒を水割りダブルで1杯。

ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/

コメント 7

ライスを抜いてもポテサラがあるので大丈夫ですね。
by とし＠黒猫 (2020-07-10 16:48) 

こんにちは。
ポテサラは、ライスの位置付け？ですね。
肉厚のサバ焼き、カロリーが気になります！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2020-07-10 19:22) 

鯖、旨いでやすよね〜
特にお腹の脂っこい部分。
by ぼんぼちぼちぼち (2020-07-10 21:30) 

お昼は普通に食事した方が良いですよ
夜のお酒＆肴・食を控えめにすれば健康体です＾＾
by viviane (2020-07-10 22:57) 

ポテサラはお店によっていろんな
味があるので、楽しいですね＾＾
by みずき (2020-07-11 00:14) 

鯖をきちんとたてに並べれば、もう少しスペースが出来てシュウマイがもう一つぐらい入ったでしょうが、お弁当屋さんも考えましたね。
by いっぷく (2020-07-11 05:29) 

白米が欲しくなる感じですが、充分満腹感がありそうですね(^_^)
by ぼんさん (2020-07-11 05:53)