土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
まず、ベジタブルファーストで。
サラダだけのカロリーは94kcalですが、
ドレッシングは、カロリーが高くて、これがやっと23kcal。
合わせて、117kcal。
そして、おかずだけの物をチョイスしました。
これが、198kcal。
そして、パスタスープ。少し、カーボン(炭水化物)が入ります。
160kcal。
ちょっと、ピリ辛。
熱いのと相まって下舌がヒリヒリします。
合わせて475kcalでしたので、見事クリアーです。
昨夜の体重は、67.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、まんぷく、獣になれない私たち(11/21)、リーガルV~元弁護士・小鳥遊翔子~(11/22)、黄昏流星群~人生折り返し、恋をした~(11/22)、ブラックスキャンダル(11/22)、プリティが多すぎる(11/23)。
昨夜の風呂読書は、鳴門秘帖3 吉川 英治。
昨夜の酒は、ザ・プレミアム・モルツを1本と、
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 黒霧島を水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 大黒酎を水割りダブルで1杯。
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
まず、ベジタブルファーストで。
サラダだけのカロリーは94kcalですが、
ドレッシングは、カロリーが高くて、これがやっと23kcal。
合わせて、117kcal。
そして、おかずだけの物をチョイスしました。
これが、198kcal。
そして、パスタスープ。少し、カーボン(炭水化物)が入ります。
160kcal。
ちょっと、ピリ辛。
熱いのと相まって
合わせて475kcalでしたので、見事クリアーです。
昨夜の体重は、67.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、まんぷく、獣になれない私たち(11/21)、リーガルV~元弁護士・小鳥遊翔子~(11/22)、黄昏流星群~人生折り返し、恋をした~(11/22)、ブラックスキャンダル(11/22)、プリティが多すぎる(11/23)。
昨夜の風呂読書は、鳴門秘帖3 吉川 英治。
昨夜の酒は、ザ・プレミアム・モルツを1本と、
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 黒霧島を水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 大黒酎を水割りダブルで1杯。