土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。会議の軽食

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

95kcalです。

冷凍食品です。

たぶん、108kcal。







これも冷凍食品。

253kcal。






合わせて466kcalでしたので、見事クリアーです。？？？？？

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

こんなに食べてたったのこれだけ？

冷凍食品は、大型の冷凍庫の中に陳列されていて、簡単に裏側のカロリーの欄を見ることが出来ません。
長いこと開けっぱなしにして、いろいろな商品のカロリーを確認するのも気が引けますので、ささっと確認して、

メンチ 108kcal、唐揚げ 258kcalと数字だけ見て計算していました。

ここに落とし穴がありました。

唐揚げの253kcalは100g当たりと記載されていて、内容量は160gも入っていましたので、全部で404,8kcalでした。
メンチの108kcalも1個あたりと記載されていて、4個全部でで432kcalでした。


結局、931.8kcalとなり、ほとんど倍になってしまいました。orz
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昨日の会議で出た軽食を、冷蔵庫で保存して、賞味期限の今朝、オーブントースターで温めて食べました。








昨夜の体重は、68.3kg（新宿での食事会の後）。
昨夜から見たTVドラマは、まんぷく、神酒クリニックで乾杯を（3/16）、イノセンス 冤罪弁護士（3/16）、絶対正義（3/16）、パーフェクトクライム（3/17）。
昨夜の風呂読書は、酔っ払って帰って来たので無し。
昨夜の酒は、新宿での食事会でスパークリングワインをグラス1杯と、アイリッシュウィスキー タラモアデューを水割り一杯と、アメリカンウィスキー ジンビームをハイボールで1杯と、スコッチウィスキー バランタインをロックで1杯と、ジャパニーズウィスキー 角ハイボールを一杯と、梅酒をロックで1杯。