土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。^_^

19kcal×135g÷100g=25.65kcal。

レジでチンしました。

買い置きの赤出汁インスタント味噌汁。

36kcal。



こん中に・・・、

野菜増し増し。2/3パックぐらい入りました。



444kcal。

具と、

ご飯に分かれていました。

ご飯に具を載せて・・・、

味噌汁に入りきらなかった野菜ミックス1/3パックほどを、野菜増し増し。

しっかり混ぜていただきました。


合わせて505.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。


昨夜の体重は、67.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、まどろみバーメイド ～屋台バーで最高の一杯を。～（ 7/14）、ランウェイ24（7/14）、いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～（7/14）、記憶3（'18/12/5）、監察医　朝顔（7/15）、いつか、眠りにつく日（7/16）。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯と、

そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。