土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。新ポイントポンで51P。勇者君のビンゴで10G

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

34kcalです。

ドレッシングは、これ以外だとカロリーが本体を超えます。

23kcalです。

401kcalです。



買い置きの赤出汁味噌汁。（しょっちゅう買い足しています^_^）

36kcalです。





合わせて494kcalでしたので、クリアーです。
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ちょっと、良いこと！




夏風邪かなぁ？身体がだるくて、頭痛と、喉の痛みがあります。

昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、ボイス 110緊急指令室（8/3）、記憶12（'18/12/18）、べしゃり暮らし（8/3）、だから私は推しました（8/3）、それぞれの断崖（8/3）、まどろみバーメイド ～屋台バーで最高の一杯を。～（8/4）、いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～（8/4）。
昨夜の風呂読書は、親鸞3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、

ジャパニーズウィスキー 富士山麓を水割りシングルで1杯。