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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか)。本搾り 夏柑 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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19kcal × 135g ÷ 100g = 25.65kcal
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レンジでチンします。
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買い置きの赤出汁味噌汁。
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29kcalです。
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レンジでチンしたミックス野菜を8割ほど入れて、野菜増し増し。
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116kcalです。
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残ったミックス野菜を載せて、野菜増し増し。
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混ぜて頂きます。
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合わせて528.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

Warau × テンタメでポイントを貰うために随分前に購入した缶チューハイです。
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昨夜の体重は、67.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、ヴィレヴァン!(8/7)、びしょ濡れ探偵 水野羽衣(8/8)、サイン─法医学者 柚木貴志の事件─(8/8)、ルパンの娘(8/8)。
昨夜の風呂読書は、親鸞3 吉川 英治。
昨夜の酒は、一番絞り春デザインパッケージ本搾り 夏柑を1本と、
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そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯と、
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泡盛 島唄を水割りダブルで1杯。
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