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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。ジンビームハイボール500ml。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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少し封を切って、レンジで500wで1分30秒間温めます。
1分間の時よりもレタスが「しなしな」に萎れてしまいました。
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135g入りですので25.65kcalです。
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買い置きの赤出汁味噌汁です。
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38kcalです。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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436kcalです。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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よくかき混ぜて頂きます。
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合わせて499.65kcalでしたので、ナイスクリアです。

Warau×テンタメでポイント(4780pt)を貰うために購入した2本です。
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昨夜の体重は、68.0kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、アリバイ崩し承ります(2/1)、ハイポジ ~1986年、二度目の青春。~(2/2)、この男は人生最大の過ちです(2/2)、「SPECサーガ完結篇「『SICK’S 恕乃抄』~内閣情報調査室特務事項専従係事件簿~」('19/3/22、23)、麒麟がくる(2/2)、捜査会議はリビングで おかわり!(2/2)、シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。(2/2)、絶対零度~未然犯罪潜入捜査~(2/3)、今夜はコの字で(2/4)、やめるときも、すこやかなるときも(2/4)、10の秘密(2/4)、あいつがトラブル再(2/4)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵8 吉川 英治。
昨夜の酒は、グランドキリン IPを1本と、
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芋焼酎 さつま木挽を水割りダブルで1杯と、
200201芋焼酎 さつま木挽.JPG
米焼酎 球磨焼酎を水割りダブルで1杯と、
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ジンビームハイボール500mlを2本。
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