土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストでミックス野菜を買おうと思ったら、売り切れていました。orz
そこで、こちらのフレッシュ野菜サラダを購入しました。

ドレッシングを使わないので、このまま34kcalです。

ごまだれ冷やし中華 30円引です。

475kcalです。

蒸し鶏のほぐし身とワカメと紅ショウガが珍しいです。



面をほぐしてスープを混ぜました。

これが、通常の状態です。

フレッシュ野菜サラダで野菜増し増し。
あれっ？ドレッシングを買って置いた方が良かったかなぁ？
と、心配しましたが、ごまだれの量がかなり多く、底にたっぷり溜まっていましたので、充分にドレッシング代わりになりました。^_^

買い置きの赤出汁味噌汁です。





35kcalです。




合わせて544kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ラジエーションハウス特別編〜旅立ち〜【ラストフライト!!】（'19/6/24）、運命から始まる恋（5/23）、いいね！光源氏くん（5/23）。
昨夜の風呂読書は、三国志5 吉川 英治。
昨夜の酒は、日本酒 死神を1合と、

麦焼酎 田苑金ラベルを水割りダブルで1杯と、

泡盛 島唄黒を水割りダブルで1杯。

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