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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
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135g入りですので25.65kcalです。
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買い置きのオニオンスープ。
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46calです。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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398kcalです。
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具もたっぷり入っています。
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スープをかけて麺をほぐしておきます、
200704ランチ8.JPG
具を載せてこれでも野菜がたっぷりですが、
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
200704ランチ10.JPG
よくかき混ぜて頂きます。
200704ランチ11.JPG
合わせて469.65kcalでしたので、楽々クリアです。

昨夜の体重は、68.5kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、DASADA~未来へのカウントダウン~(7/2)、不器用な彼女 シーズン2(7/2)、ギルティ~この恋は罪ですか?~(7/2)、家政夫のミタゾノ(7/3)、未満警察 ミッドナイトランナー(7/4)、M 愛すべき人がいて(7/4)。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
200701赤ワイン1.JPG
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
200621スコッチウィスキー ボウモア1.JPG
アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯。
200609アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)1.JPG
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