土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きのオニオンスープ。
46calです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
398kcalです。
具もたっぷり入っています。
スープをかけて麺をほぐしておきます、
具を載せてこれでも野菜がたっぷりですが、
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
よくかき混ぜて頂きます。
合わせて469.65kcalでしたので、楽々クリアです。
昨夜の体重は、68.5kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、DASADA~未来へのカウントダウン~(7/2)、不器用な彼女 シーズン2(7/2)、ギルティ~この恋は罪ですか?~(7/2)、家政夫のミタゾノ(7/3)、未満警察 ミッドナイトランナー(7/4)、M 愛すべき人がいて(7/4)。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯。
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先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きのオニオンスープ。
46calです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
398kcalです。
具もたっぷり入っています。
スープをかけて麺をほぐしておきます、
具を載せてこれでも野菜がたっぷりですが、
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
よくかき混ぜて頂きます。
合わせて469.65kcalでしたので、楽々クリアです。
昨夜の体重は、68.5kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、DASADA~未来へのカウントダウン~(7/2)、不器用な彼女 シーズン2(7/2)、ギルティ~この恋は罪ですか?~(7/2)、家政夫のミタゾノ(7/3)、未満警察 ミッドナイトランナー(7/4)、M 愛すべき人がいて(7/4)。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯。
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