木曜のランチはライス抜き（焼き魚サバ弁当）

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
野菜サラダ 200円。
このマヨネーズは残念ですが、ダイエットのために使用しません。

キャベツの千切りがたっぷり入っています。



ポテサラは炭水化物が多いので、一番最後に頂きます。

買い置きの赤出汁味噌汁です。
47円です。





キャベツの千切りとレタスを入れて、レンジで500W、1分間温めます。

焼き魚サバ弁当 370円（ライス抜き 100円引き です）。
シュウマイ用の醤油は、使用しなくても充分に美味しいので、使いません。



サバも肉厚でボリューム満点です。

シュウマイです。

しめて617円でした。


昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、エール、スポットライト（7/7）、ハケンの品格（7/8）。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

麦焼酎 ひむかのくろうまを水割りダブルで1杯と、

泡盛 島唄黒を水割りダブルで1杯。

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