ある日の夕食はデパ地下のお惣菜。 [グルメ]
ある日の夕食はデパ地下のお惣菜でした。
家で準備した野菜サラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイル。
スーパーで買って来たカマンベールチーズを追加。
頂き物の辛子明太子も追加。
テリーヌ。
ターキー。
フライドポテトは冷凍食品です。
頂き物のナボナ。
赤ワインを1/4本と、黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、ザ・プレミアム・モルツ 香るエール 初摘みホップを1本で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ファイトソング（1/11）、ムチャブリ！ わたしが社長になるなんて（1/12）、部長と社畜の恋はもどかしい（1/13）、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○（1/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 越乃大河を1合と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、
緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯。
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家で準備した野菜サラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイル。
スーパーで買って来たカマンベールチーズを追加。
頂き物の辛子明太子も追加。
テリーヌ。
ターキー。
フライドポテトは冷凍食品です。
頂き物のナボナ。
赤ワインを1/4本と、黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、ザ・プレミアム・モルツ 香るエール 初摘みホップを1本で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ファイトソング（1/11）、ムチャブリ！ わたしが社長になるなんて（1/12）、部長と社畜の恋はもどかしい（1/13）、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○（1/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 越乃大河を1合と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、
緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
柚子胡椒がたっぷりかかっています。
長ねぎもたっぷり。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて537.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、おいハンサム!!（1/8）、鎌倉殿の13人（1/9）、真犯人フラグ（1/9）、ミステリと言う勿れ（1/10）、私の正しいお兄ちゃん（1/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
柚子胡椒がたっぷりかかっています。
長ねぎもたっぷり。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて537.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、おいハンサム!!（1/8）、鎌倉殿の13人（1/9）、真犯人フラグ（1/9）、ミステリと言う勿れ（1/10）、私の正しいお兄ちゃん（1/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
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休日の朝食は冷凍麺（冷凍 日清もちっと生パスタ たらことうにのソース）。 [朝食]
休日の朝食は冷凍麺。
冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
きざみ海苔袋を外して、電子レンジで温めます。
その間に野菜ジュースを準備します。
温まりました。
黒胡麻と焼き海苔もトッピングして美味しく頂きました。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、しもべえ（1/7）、鉄オタ道子、2万キロ（1/8）、わげもん～長崎通訳異聞～（1/8）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 越乃大河を1合と、
そば焼酎 十割を水割りシングルで1杯（これで一升瓶が終了）と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りトリプルで1杯（これで一升パックが終了）。
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冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
きざみ海苔袋を外して、電子レンジで温めます。
その間に野菜ジュースを準備します。
温まりました。
黒胡麻と焼き海苔もトッピングして美味しく頂きました。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、しもべえ（1/7）、鉄オタ道子、2万キロ（1/8）、わげもん～長崎通訳異聞～（1/8）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 越乃大河を1合と、
そば焼酎 十割を水割りシングルで1杯（これで一升瓶が終了）と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りトリプルで1杯（これで一升パックが終了）。
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ある日の夕食は、ふるさと納税の御礼品ですき焼き。大吟醸 越乃大河。 [グルメ]
ある日の夕食は、ふるさと納税の御礼品の牛肉ですき焼きにしました。
これ以下は、スーパーで買ってきました。^_^
赤ワインを1/4本と、黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、黒ごま焼酎 黒胡宝を水割りダブルで1杯で1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、じゃない方の彼女（12/20）、じゃない方の彼女（12/27）、JKからやり直すシルバープラン（12/30）、部長と社畜の恋はもどかしい（1/6）、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○（1/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 越乃大河を1合と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯。
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これ以下は、スーパーで買ってきました。^_^
赤ワインを1/4本と、黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、黒ごま焼酎 黒胡宝を水割りダブルで1杯で1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、じゃない方の彼女（12/20）、じゃない方の彼女（12/27）、JKからやり直すシルバープラン（12/30）、部長と社畜の恋はもどかしい（1/6）、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○（1/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 越乃大河を1合と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯。
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ある日の夕食はスーパーのお惣菜。 [グルメ]
ある日の夕食はスーパーのお惣菜でした。
野菜たっぷりの味噌汁。
大好きな茄子が入っていました。
追いかつお節。
おからと薩摩揚げのあんかけと高野豆腐。
ブリの刺身。ツマも全部、頂きます。
アジフライは醤油を垂らして頂きます。
白ワインを1/4本と、スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、お茶にごす。（12/24）、おしゃ家ソムリエおしゃ子！2（12/25）、青天を衝け（12/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心を水割りダブルで1杯と、
泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）。
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野菜たっぷりの味噌汁。
大好きな茄子が入っていました。
追いかつお節。
おからと薩摩揚げのあんかけと高野豆腐。
ブリの刺身。ツマも全部、頂きます。
アジフライは醤油を垂らして頂きます。
白ワインを1/4本と、スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、お茶にごす。（12/24）、おしゃ家ソムリエおしゃ子！2（12/25）、青天を衝け（12/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心を水割りダブルで1杯と、
泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）。
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ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
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ある日の夕食はスーパーのお惣菜。これもお年始？ [グルメ]
ある日の夕食はスーパーのお惣菜でした。
青梗菜としめじ炒め
牡蠣。
餃子。
その後は、お歳暮で貰った季節限定のナボナです。
ゴルフの帰りに買って来た、千葉県産の落花生。
赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、麦焼酎 安心院蔵を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）と、泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仕事始めに、職場に出入りのクリーニング屋からお年始を頂きました。^_^
昨夜の体重は、68.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、JKからやり直すシルバープラン（12/23）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、渓流 ひやおろし 大吟醸を1合（これで4合瓶が終了）と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯。
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青梗菜としめじ炒め
牡蠣。
餃子。
その後は、お歳暮で貰った季節限定のナボナです。
ゴルフの帰りに買って来た、千葉県産の落花生。
赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、麦焼酎 安心院蔵を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）と、泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仕事始めに、職場に出入りのクリーニング屋からお年始を頂きました。^_^
昨夜の体重は、68.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、JKからやり直すシルバープラン（12/23）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、渓流 ひやおろし 大吟醸を1合（これで4合瓶が終了）と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯。
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今帰仁城跡3（寒緋桜、沖縄）、緑茶焼酎 天の美緑 [200111-13沖縄]
2020年1月11日−13日沖縄
ちょうど2年ほど前の旅行の記事です。
この後は、一切旅行に入っておりませんので、温存しておりました。^_^
さて、午前中の仕事が終わってからJALダイナミックパッケージを使用して沖縄に行ってきました。
JALダイナミックパッケージ
普段は、差額が高くなるとエコノミーにするのですが、飛行時間が長いと持病の腰痛が悪化しますのでクラスJにしました。
往路は2,000円か4,000円ぐらいの差額でしたが、帰路は30,000円ほどの差額が出てしまいました。
（もちろん特典航空券も考えましたが、国内線特典航空券の予約開始日が2カ月前から330日前からに変更になっていましたのでクラスJはともかく、エコノミーも満席でした）
JAL919便 クラスJ 羽田 → 那覇 14:50発 - 17:45着
ホテルＪＡＬシティ那覇 【JALプラン】【往路午後出発限定】2連泊以上で滞在中夕食1回付★スタンダードルーム/全室禁煙/朝食付き
JAL914便 クラスJ 那覇 → 羽田 15:30発 - 17:45着
82,700円
今帰仁城跡2（寒緋桜、沖縄）: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/2022-01-18 の続きです。
海洋博公園: https://oki-park.jp/sp/kaiyohaku/inst/73
世界遺産 今帰仁城跡: https://www.nakijinjoseki-osi.jp/
13:12 世界遺産 今帰仁城跡を見学しています。
この樹には、寒緋桜が綺麗に咲いていました。
大隅（ウーシミ）
戦時に備え馬を養い、兵馬を訓練した場所として伝えられています。 最も高い石垣が築かれた堅牢な城郭です。
御内原（ウーチバル）
今帰仁城跡に仕えた女官の生活の場所と伝えられ、城内でも神聖な場所です。北側から海を一望することができます。HPより
寒緋桜がこの樹にもたくさん咲いていました。
色々な方角から来る敵をみつけられるように、城壁の形がこのような独特な形をしているそうだ。
13:20
ホテルJALシティ那覇（ボナペティ）: https://www.naha.jalcity.co.jp/restaurant/dinner.php
ホテルJALシティ那覇（朝食バイキング）:https://www.naha.jalcity.co.jp/restaurant/breakfast.php
世界遺産 今帰仁城跡: http://nakijinjoseki.jp/
今帰仁城跡のチケット一覧: https://www.asoview.com/channel/tickets/j21di9QzUZ/
てぃーち2 国際通り店: https://tabelog.com/okinawa/A4701/A470101/47012408/
オリオンビール樽生最優秀認定店（てぃーち FOOD FACTORY）: https://www.orionbeer.co.jp/navi/detail/7ba79d89-381b-4df4-8bd9-1caa715bbbfe
平和記念公園案内図: http://www.peace-museum.pref.okinawa.jp/annai/kinrinjoho/kouenchizu/map.html
沖縄県平和記念資料館: http://www.peace-museum.pref.okinawa.jp/
ひめゆり平和祈念資料館: http://www.himeyuri.or.jp/JP/top.html
ゆいレール（ご乗車時の注意事項・乗り方 ）: https://www.yui-rail.co.jp/howto/guide/
DMMかりゆし水族館: https://kariyushi-aquarium.com/access/
ICHICORO Chocolate PUFFSAND
《イチコロチョコレートパフサンド》
「媚びない美味しさに イ・チ・コ・ロ…。」
沖縄の県産素材を活かして誕生した魅惑的で味わい深いお菓子誕生
http://www.e-nampo.com
商品詳細＆商品購入↑
By:SweetDeviL Correction
株式会社ナンポー
伊江島タッチュー（城山）: https://www.iejima.org/document/2015011000046/
まだまだ続きます。
（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）
昨夜の体重は、68.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、東京ラブストーリー（12/22）、「呪縛 警視庁強行犯係・樋口顕」（'20/10/19）、つまり好きって言いたいんだけど、（12/23）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、
緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯。
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ちょうど2年ほど前の旅行の記事です。
この後は、一切旅行に入っておりませんので、温存しておりました。^_^
さて、午前中の仕事が終わってからJALダイナミックパッケージを使用して沖縄に行ってきました。
JALダイナミックパッケージ
普段は、差額が高くなるとエコノミーにするのですが、飛行時間が長いと持病の腰痛が悪化しますのでクラスJにしました。
往路は2,000円か4,000円ぐらいの差額でしたが、帰路は30,000円ほどの差額が出てしまいました。
（もちろん特典航空券も考えましたが、国内線特典航空券の予約開始日が2カ月前から330日前からに変更になっていましたのでクラスJはともかく、エコノミーも満席でした）
JAL919便 クラスJ 羽田 → 那覇 14:50発 - 17:45着
ホテルＪＡＬシティ那覇 【JALプラン】【往路午後出発限定】2連泊以上で滞在中夕食1回付★スタンダードルーム/全室禁煙/朝食付き
JAL914便 クラスJ 那覇 → 羽田 15:30発 - 17:45着
82,700円
今帰仁城跡2（寒緋桜、沖縄）: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/2022-01-18 の続きです。
海洋博公園: https://oki-park.jp/sp/kaiyohaku/inst/73
世界遺産 今帰仁城跡: https://www.nakijinjoseki-osi.jp/
13:12 世界遺産 今帰仁城跡を見学しています。
この樹には、寒緋桜が綺麗に咲いていました。
大隅（ウーシミ）
戦時に備え馬を養い、兵馬を訓練した場所として伝えられています。 最も高い石垣が築かれた堅牢な城郭です。
御内原（ウーチバル）
今帰仁城跡に仕えた女官の生活の場所と伝えられ、城内でも神聖な場所です。北側から海を一望することができます。HPより
寒緋桜がこの樹にもたくさん咲いていました。
色々な方角から来る敵をみつけられるように、城壁の形がこのような独特な形をしているそうだ。
13:20
ホテルJALシティ那覇（ボナペティ）: https://www.naha.jalcity.co.jp/restaurant/dinner.php
ホテルJALシティ那覇（朝食バイキング）:https://www.naha.jalcity.co.jp/restaurant/breakfast.php
世界遺産 今帰仁城跡: http://nakijinjoseki.jp/
今帰仁城跡のチケット一覧: https://www.asoview.com/channel/tickets/j21di9QzUZ/
てぃーち2 国際通り店: https://tabelog.com/okinawa/A4701/A470101/47012408/
オリオンビール樽生最優秀認定店（てぃーち FOOD FACTORY）: https://www.orionbeer.co.jp/navi/detail/7ba79d89-381b-4df4-8bd9-1caa715bbbfe
平和記念公園案内図: http://www.peace-museum.pref.okinawa.jp/annai/kinrinjoho/kouenchizu/map.html
沖縄県平和記念資料館: http://www.peace-museum.pref.okinawa.jp/
ひめゆり平和祈念資料館: http://www.himeyuri.or.jp/JP/top.html
ゆいレール（ご乗車時の注意事項・乗り方 ）: https://www.yui-rail.co.jp/howto/guide/
DMMかりゆし水族館: https://kariyushi-aquarium.com/access/
ICHICORO Chocolate PUFFSAND
《イチコロチョコレートパフサンド》
「媚びない美味しさに イ・チ・コ・ロ…。」
沖縄の県産素材を活かして誕生した魅惑的で味わい深いお菓子誕生
http://www.e-nampo.com
商品詳細＆商品購入↑
By:SweetDeviL Correction
株式会社ナンポー
伊江島タッチュー（城山）: https://www.iejima.org/document/2015011000046/
まだまだ続きます。
（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）
昨夜の体重は、68.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、東京ラブストーリー（12/22）、「呪縛 警視庁強行犯係・樋口顕」（'20/10/19）、つまり好きって言いたいんだけど、（12/23）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、
緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯。
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日曜日はゴルフコンペ。 [ゴルフ]
日曜日は、千葉県成田市のゴルフ場でプライベートコンパがありました。
朝チェックした天気予報では、寒い曇り空ですが次第に晴れ間が出て来そうです。
実際には、太陽は一度も顔を出しませんでした。
朝食はパサール幕張（幕張PA、京葉道路下り）のパン屋で買って食べました。
ピーナッツクリームパンのピーニャン 194円、明太ポテトパン 226円。
お中元で頂いた野菜ジュース。
一日中、どんよりとした曇り空で使い捨てカイロが手放せません。
風が強くなくて良かったです。
ただ、おまけで貰ったマフラーを前回行ったゴルフ場に置いてきてしまいました。
しばらくそこに行く予定はありませんし、おまけの物だったので諦めます。
ランチは銀ダラの西京漬けです。
終わった後に、ケーキセットを食べて帰りました。
結果は、後半のスコアが久しぶりに良く、ハンディキャップもたくさんありましたので、9人中1位でした。
昨夜の体重は、69.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、真犯人フラグ（12/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1本と、
そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りダブルで1杯。
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実際には、太陽は一度も顔を出しませんでした。
朝食はパサール幕張（幕張PA、京葉道路下り）のパン屋で買って食べました。
ピーナッツクリームパンのピーニャン 194円、明太ポテトパン 226円。
お中元で頂いた野菜ジュース。
一日中、どんよりとした曇り空で使い捨てカイロが手放せません。
風が強くなくて良かったです。
ただ、おまけで貰ったマフラーを前回行ったゴルフ場に置いてきてしまいました。
しばらくそこに行く予定はありませんし、おまけの物だったので諦めます。
ランチは銀ダラの西京漬けです。
終わった後に、ケーキセットを食べて帰りました。
結果は、後半のスコアが久しぶりに良く、ハンディキャップもたくさんありましたので、9人中1位でした。
昨夜の体重は、69.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、真犯人フラグ（12/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1本と、
そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
422kcalです。
とろ〜りと半熟でした。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
香りがよく、辛い物が得意で無い私でも、少し刺激的な程度の辛さでした。
合わせて485.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、消えた初恋（12/18）、顔だけ先生（12/18）、ごほうびごはん（12/19）、青天を衝け（12/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
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先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
422kcalです。
とろ〜りと半熟でした。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
香りがよく、辛い物が得意で無い私でも、少し刺激的な程度の辛さでした。
合わせて485.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、消えた初恋（12/18）、顔だけ先生（12/18）、ごほうびごはん（12/19）、青天を衝け（12/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
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ある日の夕食はスーパーのお惣菜。 [グルメ]
ある日の夕食はスーパーのお惣菜でした。
ふるさと納税で貰った鴨と、買い置きのカマンベールチーズ。
ポテトチーズ。
ふるさと納税で貰ったウィンナーを野菜炒めにしました。
しめじも。
茄子も加えました。
食後にお歳暮で頂いたナボナも食べました。^_^
赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、麦焼酎 安心院蔵を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）と、泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、おしゃ家ソムリエおしゃ子！2（12/18）、言霊荘（12/18）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心を水割りダブルで1杯と、
泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯。
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ふるさと納税で貰った鴨と、買い置きのカマンベールチーズ。
ポテトチーズ。
ふるさと納税で貰ったウィンナーを野菜炒めにしました。
しめじも。
茄子も加えました。
食後にお歳暮で頂いたナボナも食べました。^_^
赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、麦焼酎 安心院蔵を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）と、泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、おしゃ家ソムリエおしゃ子！2（12/18）、言霊荘（12/18）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心を水割りダブルで1杯と、
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