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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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114kcal。
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381kcal。
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別の物も買ったので、クジを引きました。
300名様に当たるらしいですが、狭き門ですね。
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合わせて495kcalでしたので、ばっちりクリアです。

昨夜の体重は、68.5kg(六本木の寿司バーで飲んで食べて増量中)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット。
昨夜の風呂読書は、酔っ払って帰って来たのでなし。
昨夜の酒は、六本木の寿司バーで、乾杯のスパークリングワインと、日本酒を150mlグラス1杯と、抹茶ハイボールを1杯。

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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

大型台風19号が迫る中、午前中の仕事を終えて職場近くのコンビニに行きましたが、弁当や惣菜の棚はほとんど空っぽで、なんとか、揃えました。
ただ、そのまま職場でゆっくりしながら食べようと思ったのですが、強風もさらに強くなり、雨量も多くなり始めましたので、車で一旦家に帰ってから食べることにしました。
そんなことなら、初めから買わずに家で食べて良かったですね。
先ずはベジタブルファーストで。
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少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
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135g入りですので25.65kcalです。
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買い置きの赤出汁味噌汁です。
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32kcalです。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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344kcalです。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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116kcalです。
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合わせて517.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

台風が来なければ、本場で伊勢うどんを食べる予定だったのですが・・・。

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昨夜の体重は、67.7kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、ボイス 110緊急指令室(9/14)、べしゃり暮らし(9/14)、まどろみバーメイド ~屋台バーで最高の一杯を。~(9/15)、ランウェイ24(9/15)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(9/15)、ノーサイド・ゲーム(9/15)、盤上の向日葵(9/15)、花にけだもの~Second Season~(9/17)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵2,3 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
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そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯と、
190712そば焼酎 十割1.JPG
泡盛 美浜(ちゅらはま)を水割りダブルで1杯。
190920泡盛 美浜(ちゅらはま)1.JPG
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木曜のランチはライス抜き(ハンバーグ定食)、スプリングバレーブルワリー 496 [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
切り干し大根 100円。
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ハンバーグ定食 370円(ライス抜き 100円引き です)。
千切りキャベツもたっぷり入っています。
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ハンバーグのソースは照焼風で少し甘みがあります。
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鶏の唐揚げも1個。
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竹輪の磯辺揚げも。
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買い置きの赤出汁味噌汁 53円。
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しめて523円でした。

GetMoney!(げっとま)で2月末に4,000P(航空マイル換算で200マイルぐらい)貰えるので購入し、送料無料クーポンも付いていましたが、
スプリングバレーブルワリーおうちで”ビアフライト”セット6本 2,332円(税込): https://drinx.kirin.co.jp/beer/svb/beerflight/
今回は、父の日の物で、かなり高額で後悔しました。
6,000Pも貰えましたが、パッケージが違うだけで、584円も割高でした。
SVB SPECIAL BOX 父の日限定パッケージ 2019 2,916円(税込): https://drinx.kirin.co.jp/beer/svb/spboxfathersday/

スプリングバレーブルワリー 496
究極のバランスを目指した、新次元のビール。
ビールの無限の可能性を追求した、既存のどのビアスタイルにも属さない、スプリングバレーブルワリーのフラッグシップビール。エールのような豊潤さとラガー(低温熟成ビール)のようなキレ、IPAのように濃密なホップ感。“究極のバランスをもった、世界のどこにもないビール”を目指しました。HPより
191010スプリングバレーブルワリー 4962.JPG

191010スプリングバレーブルワリー 4963.JPG
昨夜の体重は、67.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、これは経費で落ちません!(9/13)、凪のお暇(9/13)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵2 吉川 英治。
昨夜の酒は、スプリングバレーブルワリー 496を1本と、
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黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯と、
190923黒糖焼酎 喜界島1.JPG
芋焼酎 伊佐美を水割りダブルで1杯と、
190925芋焼酎 伊佐美1.JPG
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。スプリングバレーブルワリー on the cloud [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
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135g入りですので25.65kcalです。
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カップスープは59kcalです。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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402kcalです。
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餅も入っています。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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もちろんドリアですので、米も。
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合わせて486.65kcalでしたので、らくらくクリアです。

GetMoney!(げっとま)で2月末に4,000P(航空マイル換算で200マイルぐらい)貰えるので購入し、送料無料クーポンも付いていましたが、
スプリングバレーブルワリーおうちで”ビアフライト”セット6本 2,332円(税込): https://drinx.kirin.co.jp/beer/svb/beerflight/
今回の物は、父の日の物で、かなり高額で後悔しました。
6,000Pも貰えましたが、パッケージが違うだけで、584円も割高でした。
SVB SPECIAL BOX 父の日限定パッケージ 2019 2,916円(税込): https://drinx.kirin.co.jp/beer/svb/spboxfathersday/

スプリングバレーブルワリー on the cloud
フルーティーなホップが、爽やかに香る。
190702スプリングバレーブルワリー on the cloud2.JPG
大麦に加え、小麦を使うことで醸し出される柔らかさが特長のビールです。ニュージーランド産のネルソンソーヴィンホップと上面発酵による、白ワインのようなフルーティーな香りが楽しめます。雲の上にでもいるような爽やかで晴れやかな心地よさを目指してつくりました。HPより
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191005スプリングバレーブルワリー on the cloud3.JPG
昨夜の体重は、67.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、ランウェイ24(9/8)、「新しい王様6」(1/16)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(9/8)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵2 吉川 英治。
昨夜の酒は、スプリングバレーブルワリー on the cloudを1本と、
191005スプリングバレーブルワリー on the cloud1.JPG
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯と、
190923黒糖焼酎 喜界島1.JPG
芋焼酎 伊佐美を水割りダブルで1杯。
190925芋焼酎 伊佐美1.JPG
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木曜のランチはライス抜き(ソースカツ丼) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
切り干し大根 100円。
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ソースカツ丼 480円(ライス抜き 100円引き です)。
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揚げたてで、肉厚です。
千切りキャベツもたくさん入っています。
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買い置きの赤出汁味噌汁 124円。
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しめて704円でした。

昨夜の体重は、67.7kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、サギデカ(9/7)、「新しい王様5」(1/14)、W県警の悲劇(9/7)、ボイス 110緊急指令室(9/7)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵2 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本(これで1本終了)と、
190927白ワイン1.JPG
泡盛 美浜(ちゅらはま)を水割りダブルで1杯と、
190920泡盛 美浜(ちゅらはま)1.JPG
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯。
100814紫蘇焼酎 山の香1.JPG
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
190928ランチ3.JPG
135g入りですので25.65kcalです。
190928ランチ4.JPG

190928ランチ8.JPG
買い置きの赤出汁味噌汁です。
190928ランチ1.JPG
32kcalです。
190928ランチ2.JPG

190928ランチ5.JPG

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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
190928ランチ9.JPG

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448kcalです。
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レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
190928ランチ13.JPG
合わせて505.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

昨夜の体重は、67.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、ランウェイ24#6(9/1)、「怪物」(1/11)、ランウェイ24#7(9/1)、「新しい王様4」(1/12)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(日)、ノーサイド・ゲーム(9/1)、監察医 朝顔(9/2)、花にけだもの~Second Season~(9/3)、僕はまだ君を愛さないことができる(9/3)、TWO WEEKS(9/3)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵2 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
190927白ワイン1.JPG
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
190917スコッチウィスキー アードベッグ1.JPG
ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリアを水割りシングルで1杯と、
190907ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリア1.JPG
カナディアンウィスキー カナディアンクラブを水割りシングルで1杯。
190924カナディアンウィスキー カナディアンクラブ1.JPG
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
190921ランチ1.JPG
135g入りですので25.65kcalです。
190907ランチ2.JPG

190921ランチ5.JPG
買い置きの赤出汁味噌汁です。
190921ランチ2.JPG
33kcalです。
190921ランチ8.JPG

190921ランチ6.JPG
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
190921ランチ7.JPG

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454kcalです。
190921ランチ4.JPG

190921ランチ9.JPG
残ったミックス野菜を入れて野菜増し増し。
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合わせて512.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、68.5kg(新宿で食事会の後)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(8/25)、ノーサイド・ゲーム(8/25)、監察医 朝顔(8/26)。
昨夜の風呂読書は、酔っ払って帰って来たので無し。
昨夜の酒は、乾杯のスパークリングワインと、赤ワインを数杯。

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木曜のランチはライス抜きではなく、スーパーのランチ。 [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋に買いに行きましたが、臨時定休でしたので、
帰る途中にある都市型小型食品スーパーMで買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
110kcal。
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豆腐の間にジュレが挟まっていました。
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買い置きの赤出汁味噌汁。
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36kcal。
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これも野菜たっぷりです。
336kcal。
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合わせて482kalでしたので、500kcal以下でした。

・・・いつもの弁当屋で、ソースカツ丼が食べたかったのですが・・・。

昨夜の体重は、66.8kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、MXチャンネルはそのまま!(8/24)、W県警の悲劇( 8/24)、べしゃり暮らし(8/24)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵1 吉川英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
190913白ワイン1.JPG
ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリアを水割りシングルで1杯と、
190907ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリア1.JPG
カナディアンウィスキー クラウンロイヤルを水割りシングルで1杯(これで1本終了)と、
190427カナディアンウィスキー クラウンロイヤル.JPG
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
190909スコッチウィスキー ボウモア1.JPG
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
190914ランチ1.JPG
135g入りですので25.65kcalです。
190907ランチ2.JPG
レンジで500Wで1分間チンしておきます。
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買い置きの赤出汁味噌汁。
190914ランチ2.JPG
33kcalです。
190914ランチ3.JPG

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レンジでチンしたミックス野菜を加えて、野菜増し増し。
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417kcalです。
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隙間を空けて残った野菜ミックスを入れて、かき混ぜて出来上がり。
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合わせて475,65kcalでしたので、楽々クリアです。

昨夜の体重は、67.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、監察医 朝顔(8/19)、いつか、眠りにつく日(8/20)、「新春ドラマ特別編 下町ロケット」(1/2)、僕はまだ君を愛さないことができる(8/20)、「家康、江戸を建てる(前編)「水を制す」」(1/2)、TWO WEEKS(8/20)、Heaven?~ご苦楽レストラン~(8/20)、「家康、江戸を建てる(後編)「金貨の町」」(1/3)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵1 吉川英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
190910赤ワイン1.JPG
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
190913白ワイン1.JPG
そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯と、
190712そば焼酎 十割1.JPG
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
100814紫蘇焼酎 山の香1.JPG
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯。
190804栗焼酎ダバダ火振1.JPG
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木曜のランチはライス抜き(麻婆ナス) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
切り干し大根 100円。
190912ランチ3.JPG
買い置きの赤出汁味噌汁 124円。
190912ランチ1.JPG

190912ランチ2.JPG

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麻婆ナス 550円(ライス抜き 100円引き です)。
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ここにもサラダがたっぷり。
レタス、トマト、胡瓜ポテトサラダ。
深い容器ですので、千切りキャベツがたくさん入っています。
190912ランチ6.JPG

190912ランチ7.JPG
しめて774円でした。

昨夜の体重は、67.6kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、まどろみバーメイド ~屋台バーで最高の一杯を。~(8/18)、ランウェイ24(8/18)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵1 吉川英治。
昨夜の酒は、一番絞り春デザインパッケージを1本と、
190308一番絞り春デザインパッケージ.JPG
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
100814紫蘇焼酎 山の香1.JPG
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯。
190804栗焼酎ダバダ火振1.JPG
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