土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。
紫玉ねぎの産地がニュージーランドからアメリカに変わり、カロリーが2kcal減りました。
110gですので、26.4kcal 148円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせてkcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、を1本と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心、泡盛 瑞泉 、そば焼酎 十割、芋焼酎 木挽きBLUE、黒糖焼酎まんこい、緑茶焼酎 天の美緑、ジャパニーズウィスキー富士山麓、カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシック、スコッチウィスキー ボウモア、アメリカンウィスキー ワイルドターキー、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミスト、スコッチウィスキー アードベッグを水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心、泡盛 瑞泉 、そば焼酎 十割、芋焼酎 木挽きBLUE、黒糖焼酎まんこい、緑茶焼酎 天の美緑 、ジャパニーズウィスキー富士山麓、カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシック、スコッチウィスキー ボウモア、アメリカンウィスキー ワイルドターキー、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミスト、スコッチウィスキー アードベッグを水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。
紫玉ねぎの産地がニュージーランドからアメリカに変わり、カロリーが2kcal減りました。
110gですので、26.4kcal 148円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせてkcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、を1本と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心、泡盛 瑞泉 、そば焼酎 十割、芋焼酎 木挽きBLUE、黒糖焼酎まんこい、緑茶焼酎 天の美緑、ジャパニーズウィスキー富士山麓、カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシック、スコッチウィスキー ボウモア、アメリカンウィスキー ワイルドターキー、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミスト、スコッチウィスキー アードベッグを水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心、泡盛 瑞泉 、そば焼酎 十割、芋焼酎 木挽きBLUE、黒糖焼酎まんこい、緑茶焼酎 天の美緑 、ジャパニーズウィスキー富士山麓、カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシック、スコッチウィスキー ボウモア、アメリカンウィスキー ワイルドターキー、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミスト、スコッチウィスキー アードベッグを水割りダブルで1杯。
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木曜のランチはライス抜き（） [ランチ]
木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。
まず、ベジタブルファーストで。
野菜サラダ 200円。
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。
紫玉ねぎの産地がニュージーランドからアメリカに変わり、カロリーが2kcal減りました。
110gですので、26.4kcal 148円です。
円（ライス抜き 100円引き です）。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14cal 38円です。
レタスと千切りキャベツを入れて野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
しめて円でした。
昨夜の体重は、kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、を1本と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心、泡盛 瑞泉 、そば焼酎 十割、芋焼酎 木挽きBLUE、黒糖焼酎まんこい、緑茶焼酎 天の美緑、ジャパニーズウィスキー富士山麓、カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシック、スコッチウィスキー ボウモア、アメリカンウィスキー ワイルドターキー、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミスト、スコッチウィスキー アードベッグを水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心、泡盛 瑞泉 、そば焼酎 十割、芋焼酎 木挽きBLUE、黒糖焼酎まんこい、緑茶焼酎 天の美緑 、ジャパニーズウィスキー富士山麓、カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシック、スコッチウィスキー ボウモア、アメリカンウィスキー ワイルドターキー、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミスト、スコッチウィスキー アードベッグを水割りダブルで1杯。
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まず、ベジタブルファーストで。
野菜サラダ 200円。
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。
紫玉ねぎの産地がニュージーランドからアメリカに変わり、カロリーが2kcal減りました。
110gですので、26.4kcal 148円です。
円（ライス抜き 100円引き です）。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14cal 38円です。
レタスと千切りキャベツを入れて野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
しめて円でした。
昨夜の体重は、kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、を1本と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心、泡盛 瑞泉 、そば焼酎 十割、芋焼酎 木挽きBLUE、黒糖焼酎まんこい、緑茶焼酎 天の美緑、ジャパニーズウィスキー富士山麓、カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシック、スコッチウィスキー ボウモア、アメリカンウィスキー ワイルドターキー、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミスト、スコッチウィスキー アードベッグを水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心、泡盛 瑞泉 、そば焼酎 十割、芋焼酎 木挽きBLUE、黒糖焼酎まんこい、緑茶焼酎 天の美緑 、ジャパニーズウィスキー富士山麓、カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシック、スコッチウィスキー ボウモア、アメリカンウィスキー ワイルドターキー、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミスト、スコッチウィスキー アードベッグを水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。贅沢搾り グレープフルーツ [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
408kcalです。
鮭とほうれん草がたっぷり入っています。
ぶっとい、リガトーニ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて471.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ミステリと言う勿れ（1/17）、ドクターホワイト（1/17）、ユーチューバーに娘はやらん！（1/17）、私の正しいお兄ちゃん（1/18）、ファイトソング（1/18）、ハレ婚。（1/18）、ムチャブリ！ わたしが社長になるなんて（1/19）、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○（1/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 鳴門を1合と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
贅沢搾り グレープフルーツを1本と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯。
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ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
408kcalです。
鮭とほうれん草がたっぷり入っています。
ぶっとい、リガトーニ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて471.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ミステリと言う勿れ（1/17）、ドクターホワイト（1/17）、ユーチューバーに娘はやらん！（1/17）、私の正しいお兄ちゃん（1/18）、ファイトソング（1/18）、ハレ婚。（1/18）、ムチャブリ！ わたしが社長になるなんて（1/19）、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○（1/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 鳴門を1合と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
贅沢搾り グレープフルーツを1本と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
柚子胡椒がたっぷりかかっています。
長ねぎもたっぷり。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて537.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、おいハンサム!!（1/8）、鎌倉殿の13人（1/9）、真犯人フラグ（1/9）、ミステリと言う勿れ（1/10）、私の正しいお兄ちゃん（1/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
柚子胡椒がたっぷりかかっています。
長ねぎもたっぷり。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて537.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、おいハンサム!!（1/8）、鎌倉殿の13人（1/9）、真犯人フラグ（1/9）、ミステリと言う勿れ（1/10）、私の正しいお兄ちゃん（1/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
422kcalです。
とろ〜りと半熟でした。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
香りがよく、辛い物が得意で無い私でも、少し刺激的な程度の辛さでした。
合わせて485.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、消えた初恋（12/18）、顔だけ先生（12/18）、ごほうびごはん（12/19）、青天を衝け（12/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
422kcalです。
とろ〜りと半熟でした。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
香りがよく、辛い物が得意で無い私でも、少し刺激的な程度の辛さでした。
合わせて485.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、消えた初恋（12/18）、顔だけ先生（12/18）、ごほうびごはん（12/19）、青天を衝け（12/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
128kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
334kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて487.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、顔だけ先生（12/12）、青天を衝け（12/12）、日本沈没ー希望のひとー（12/12）、真犯人フラグ（12/12）、ラジエーションハウスⅡ（12/13）、じゃない方の彼女（12/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
銀座ライオン ビヤホール スペシャルを1本と、
そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
128kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
334kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて487.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、顔だけ先生（12/12）、青天を衝け（12/12）、日本沈没ー希望のひとー（12/12）、真犯人フラグ（12/12）、ラジエーションハウスⅡ（12/13）、じゃない方の彼女（12/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
銀座ライオン ビヤホール スペシャルを1本と、
そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
455kcalです。
生卵が入っています。
牛肉です。
生卵が半熟になっています。、
ねぎ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて518.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、顔だけ先生（12/4）、日本沈没ー希望のひとー（12/5）、真犯人フラグ（12/5）、「ドクターY〜外科医・加地秀樹〜」（'20/10/4）、ラジエーションハウスⅡ（12/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 雨後の月を1合（これで4合瓶が終了）と、
泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯と、
そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
455kcalです。
生卵が入っています。
牛肉です。
生卵が半熟になっています。、
ねぎ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて518.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、顔だけ先生（12/4）、日本沈没ー希望のひとー（12/5）、真犯人フラグ（12/5）、「ドクターY〜外科医・加地秀樹〜」（'20/10/4）、ラジエーションハウスⅡ（12/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 雨後の月を1合（これで4合瓶が終了）と、
泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯と、
そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
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仕事初めのランチはライス抜き（鶏むね肉と野菜のバルサミコ香酢あん、ジョナサンサラダ） [ランチ]
仕事納めのランチは、ジョナサンのテイクアウトにしました。
まず、ベジタブルファーストで。
ジョナサンサラダ 270円。
買い置きのビーフコンソメです。
14cal 38円です。
鶏むね肉と野菜のバルサミコ香酢あん 755円。
鶏の唐揚げ。
パプリカに茄子、玉ねぎとカイワレ？。
ヤングコーン。
長ねぎ。
オクラ。
しめて1,063円でした。
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、ラジエーションハウスⅡ（11/29）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯。
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まず、ベジタブルファーストで。
ジョナサンサラダ 270円。
買い置きのビーフコンソメです。
14cal 38円です。
鶏むね肉と野菜のバルサミコ香酢あん 755円。
鶏の唐揚げ。
パプリカに茄子、玉ねぎとカイワレ？。
ヤングコーン。
長ねぎ。
オクラ。
しめて1,063円でした。
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、ラジエーションハウスⅡ（11/29）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯。
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仕事納めのランチはライス抜き（生姜焼き弁当 、高菜油炒め） [ランチ]
仕事納めのランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。
まず、ベジタブルファーストで。
高菜油炒め 120円。
生姜焼き弁当 480円（ライス抜き 100円引き です）。
肉もたっぷり入っています。
お豆さん。
大根のお新香。
千切りキャベツもぎっしり入っています。
レタスはこれだけ。
買い置きのビーフコンソメです。
14cal 38円です。
高菜を千切りキャベツの上にぶちまけて。
よくかき混ぜていただきます。
しめて638円でした。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ラジエーションハウスⅡ（11/15）、じゃない方の彼女（11/15）、スイートリベンジ（11/16）、サムライカアサン（11/16）、ムショぼけ（11/16）、東京ラブストーリー（11/17）、この初恋はフィクションです（11/17）、凛子さんはシてみたい（11/17）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで1本終了）と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯。
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まず、ベジタブルファーストで。
高菜油炒め 120円。
生姜焼き弁当 480円（ライス抜き 100円引き です）。
肉もたっぷり入っています。
お豆さん。
大根のお新香。
千切りキャベツもぎっしり入っています。
レタスはこれだけ。
買い置きのビーフコンソメです。
14cal 38円です。
高菜を千切りキャベツの上にぶちまけて。
よくかき混ぜていただきます。
しめて638円でした。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ラジエーションハウスⅡ（11/15）、じゃない方の彼女（11/15）、スイートリベンジ（11/16）、サムライカアサン（11/16）、ムショぼけ（11/16）、東京ラブストーリー（11/17）、この初恋はフィクションです（11/17）、凛子さんはシてみたい（11/17）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで1本終了）と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。
電子レンジで500Wで1分温めます。
紫玉ねぎの産地がニュージーランドからアメリカに変わり、カロリーが2kcal減りました。
110gですので、26.4kcal 148円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。
あれっ？カロリー表示がありません。
容器の裏側にありました。409kcalです。
ご飯もたっぷり入っています。
オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて449.4kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、どうせもう逃げられない（11/11）、「私の家政婦ナギサさん、新婚おじキュン！」（'20/9/8）、アンラッキーガール！（11/11）、お茶にごす。（11/12）「大仏開眼（後編）」（'20/9/12）、どうせもう逃げられない（11/12）、最愛（11/12）、おしゃ家ソムリエおしゃ子！2（11/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語4,5 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米酒 秋鶴を1合と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。
電子レンジで500Wで1分温めます。
紫玉ねぎの産地がニュージーランドからアメリカに変わり、カロリーが2kcal減りました。
110gですので、26.4kcal 148円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。
あれっ？カロリー表示がありません。
容器の裏側にありました。409kcalです。
ご飯もたっぷり入っています。
オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて449.4kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、どうせもう逃げられない（11/11）、「私の家政婦ナギサさん、新婚おじキュン！」（'20/9/8）、アンラッキーガール！（11/11）、お茶にごす。（11/12）「大仏開眼（後編）」（'20/9/12）、どうせもう逃げられない（11/12）、最愛（11/12）、おしゃ家ソムリエおしゃ子！2（11/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語4,5 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米酒 秋鶴を1合と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯。
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