土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

ルーロー飯（台湾風煮込み豚肉ごはん）。小振りのサイズです。

煮込み豚肉。
湯気が立つのでこれ以上寄れませんし、ズームするとぼけるし・・・。





さて、カロリーは・・・？

たったの384Kcalでしたので、じっくりコトコト こんがりパン 明太子チーズポタージュを追加。
お湯を入れた後は、湯気が立つのでこれ以上寄れませんし、ズームするとぼけるし・・・。
まだ、使い慣れないコンデジです。
　

　
合わせて485kcalでしたので、見事クリアーです。

昨夜の体重は、66.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、半分、青い。、ブラックペアン（5/27）、崖っぷちホテル！（5/27）、花にけだもの（5/29）、花のち晴れ～花男 Next Season～（5/29）、やれたかも委員会（5/30）。
昨夜の風呂読書は、新書太閤記10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

スコッチ ボウモアを水割りシングルで1杯と、

カナディアンウィスキー アルバータ プレミアムを水割りシングルで1杯と、


アイリッシュ ティーリング シングル モルトを水割りシングルで1杯。

コメント 11

これは、だいぶ前に賞味しました。
梅しらすご飯の方をリピートしています。
by とし＠黒猫 (2018-06-10 17:25) 

384カロリーは NICE〜♪
鶏肉 美味しそう〜です
by チャー (2018-06-10 17:37) 

コンビニ弁当にルーローハンがあるんですね～。
ちょっと驚きです。
でも、見た目は台湾の魯肉飯とちょっと違うかなぁ（笑）
魯肉飯は安くて美味しいので大好きです＾＾
by こちさ (2018-06-10 17:59) 

コンビニ弁当も最近は低カロリーのものが増えて嬉しいですね(^^)
ルーロー飯は八角が効いているので苦手です（笑）
by ma2ma2 (2018-06-10 18:47) 

小ぶりのご飯によくスープを合わせて食べてますね。
by nikki (2018-06-10 22:13) 

お漬物も入ってるので
サッパリと食べれそうですね＾＾
by みずき (2018-06-10 22:24) 

ルーロー飯、今度見つけたら食べてみます＾＾
カメラがどこで変わったのかさかのぼってみました＾＾
紹介記事を見逃したかと思ってｗ
by とまと (2018-06-10 23:43) 

チーズはカロリーがありそうでいがいと低カロリーですね
by いっぷく (2018-06-11 01:28) 

おはようございます。
懐かしいやら・・・興味津々の美術館でした( ´艸｀)
by YUTAじい (2018-06-11 06:58) 

なんだかカロリーが多そうなご飯ですね。
by 馬爺 (2018-06-11 07:04) 

昨日、圧力釜で煮豚を作りました。柔らかくなる予定でしたが、結構、パサパサしてしまいました。。。
by ぼんさん (2018-06-11 08:32)