土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

まず、ベジタブルファーストで。



別売りドレッシングは、これ以外はカロリーが高いです。
　
合わせて48kcalです。



これが、409kcal。


　
カップ味噌汁が42kcal。
　

合わせて499kcalでしたので、見事クリアーです。

昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、まんぷく、下町ロケット（12/23）、この恋はツミなのか（12/26）、忘却のサチコ（12/29）、さくらの親子丼2（1/5）。
昨夜の風呂読書は、江戸三国志1 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯。

コメント 10

彩のきれいなサラダですね。
サバのご飯も体によさそう。
ファミマ見直さなくっちゃ！
by tamatora★ (2019-01-06 17:13) 

４９９でギリギリクリアですね～
by とまと (2019-01-06 18:06) 

ファミマのサラダは良く買いますが、ドレッシングはスーパーで低カロリーのを買って使っています(^^)
by ma2ma2 (2019-01-06 18:40) 

いつもランチを 500kcalに設定していらっしゃいますが、
ランチは午後のエネルギーのために、もう少し多くても良くて、
500kcal以内にしないといけないのは、あとは寝るだけの夕食だと思います。
by とし＠黒猫 (2019-01-06 18:42) 

鯖のほぐしご飯 ♪
お腹減った〜〜！今夜はこれから帰ってご飯です
by チャー (2019-01-06 19:58) 

カロリーの管理が凄いですね＾＾
いつも食欲に負けて食べ過ぎております(苦笑)
by creeker (2019-01-06 22:22) 

カロリーが見えるのが外食の
良いところですね。家で作ると
ついつい食べ過ぎてしまいます＾＾；
by みずき (2019-01-06 23:04) 

新年おめっとございますぅ。
今年もよろしくです (*´∞｀*)
by ちょろっとぶぅ (2019-01-07 01:10) 

魚ほぐしをご飯にかけるのはいいですね。
小骨と格闘しなくて済みます。
by いっぷく (2019-01-07 02:21) 

ポテトサラダは無ですね(^-^)
by ぼんさん (2019-01-07 08:58)