土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？


163kcal。

ラベルの写真ほど具は入っていません。
先日、「めざましテレビ」コンビニの冷凍食品の特集があったので、探してみました。

パッケージの一部をカットしてレンジで温めるだけです。322kcal。

冷凍で無い同じような商品もありますが、そのタイプは皿が別に必要です。
こちらはトレイ付きです。
肉も厚味があり、歯ごたえもあり、食べがいがあります。


合わせて485kcalでしたので、見事クリアーです。


昨夜の体重は、67.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、まんぷく、私のおじさん～WATAOJI～（3/8）、神酒クリニックで乾杯を（3/9）、イノセンス 冤罪弁護士（3/9）、絶対正義（3/9）、パーフェクトクライム（3/10）。
昨夜の風呂読書は、江戸三国志3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯。

コメント 9

485！見事クリヤー しかも 食べ応えのある生姜焼きはNICEですね(^^)
by チャー (2019-03-10 19:19) 

コンビニ惣菜は、安くてお手軽ですよね。
最近は、ヘルシーメニューが増えました。
by とし＠黒猫 (2019-03-10 21:48) 

トン汁のパッケージ写真、下に支えがあるのでしょうね。
by nikki (2019-03-10 22:27) 

クリアおめでとうございます＾＾
生姜焼きはそんなにカロリーがないのですね～
by とまと (2019-03-10 22:28) 

確かに、スープや味噌汁系のパッケージって
「写真はイメージです」ですよね＾＾；
by みずき (2019-03-10 23:30) 

生姜焼き、美味しそう～♪
コンビニは本当に便利で美味しいものが増えたと
思うけれど、どうしてもお値段が高く感じて、
貧乏性の私は眺めるだけ眺めて、やっぱり買うのを
辞めようと思っちゃうことが多いです・・・（＾＾；
by こちさ (2019-03-11 01:55) 

トレー付きは後片付けも簡単でいいですね
by いっぷく (2019-03-11 03:39) 

500kcalは組み合わせで達成するのは
パズルのようで難しそうですね。
冷凍でも美味しそう。
by 響 (2019-03-11 06:17) 

野菜不足を防ぐために「半日分の野菜がとれる」とか書かれている総菜はつい食べてしまいます(^-^)
by ぼんさん (2019-03-11 10:50)