土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。会議の軽食

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

95kcalです。

冷凍食品です。

たぶん、108kcal。







これも冷凍食品。

253kcal。






合わせて466kcalでしたので、見事クリアーです。？？？？？

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

こんなに食べてたったのこれだけ？

冷凍食品は、大型の冷凍庫の中に陳列されていて、簡単に裏側のカロリーの欄を見ることが出来ません。
長いこと開けっぱなしにして、いろいろな商品のカロリーを確認するのも気が引けますので、ささっと確認して、

メンチ 108kcal、唐揚げ 258kcalと数字だけ見て計算していました。

ここに落とし穴がありました。

唐揚げの253kcalは100g当たりと記載されていて、内容量は160gも入っていましたので、全部で404,8kcalでした。
メンチの108kcalも1個あたりと記載されていて、4個全部でで432kcalでした。


結局、931.8kcalとなり、ほとんど倍になってしまいました。orz
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昨日の会議で出た軽食を、冷蔵庫で保存して、賞味期限の今朝、オーブントースターで温めて食べました。








昨夜の体重は、68.3kg（新宿での食事会の後）。
昨夜から見たTVドラマは、まんぷく、神酒クリニックで乾杯を（3/16）、イノセンス 冤罪弁護士（3/16）、絶対正義（3/16）、パーフェクトクライム（3/17）。
昨夜の風呂読書は、酔っ払って帰って来たので無し。
昨夜の酒は、新宿での食事会でスパークリングワインをグラス1杯と、アイリッシュウィスキー タラモアデューを水割り一杯と、アメリカンウィスキー ジンビームをハイボールで1杯と、スコッチウィスキー バランタインをロックで1杯と、ジャパニーズウィスキー 角ハイボールを一杯と、梅酒をロックで1杯。

コメント 9

冷凍のものをカロリーをじっくり見て計算はできないのでなかなかつらいところですね＾＾
by とまと (2019-03-17 18:06) 

会議で軽食など出たこと無いです！
ファミマはレンチンで食べられるものが多いですね(^^)
by ma2ma2 (2019-03-17 19:07) 

ああ、今気がつきました。
ファミマの成分表示は「100gあたり」なんですね。
計算しないといけませんね。
by とし＠黒猫 (2019-03-17 19:36) 

メンチカツも唐揚げも カツサンドも大好きです(^^)v
以前 冷凍でキャベツたっぷりメンチカツというのを 買ったことがありますが なかなか美味しかったなぁ♪
by チャー (2019-03-17 19:43) 

カツの並べ方が綺麗(≧▽≦)
by 響 (2019-03-17 22:02) 

100ｇあたりってのが罠ですよね。
ちゃんと、その一袋や一食分の
カロリーを入れておいて欲しいです＞＜
by みずき (2019-03-17 23:28) 

カロリーを都度チェックして購入しているのですね～。
見習わなくては！！
まぁ私の場合、スナック菓子を食べなければ良いだけ
なんですけど・・・（＾＾；
まい泉のカツサンド、とっても美味しそうです＾＾
by こちさ (2019-03-18 01:10) 

800円のヒレカツサンドですね。
私は3切れ入りを小腹が空くといただきます。
by いっぷく (2019-03-18 02:54) 

揚げ物も含めて500kcalに？と思いましたが、最後に落ちがありましたね、、、
私も気を付けて見るようにします(^-^)
「まい泉」のサンドイッチ美味しいですよね。たしかに温めたほうがおいしくなりそうですね(^-^)
by ぼんさん (2019-03-18 08:40)