土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

34kcalです。

ただ、別売りのドレッシングのカロリーで低いのがこれだけです。
23kcalです。
　


441kcalです。



菜の花をどけると、大きな切り身の鰆の味噌焼きがわかりやすいです。

魚をどけて菜の花を戻します。^_^






合わせて498kcalでしたので、見事クリアーです。

昨夜の体重は、66.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、インハンド（4/12）、歌舞伎町弁護人 凛花（4/14）。
昨夜の風呂読書は、かんかん虫は唄う 吉川 英治。
昨夜の酒は、一番絞り春デザインパッケージを1本と、

芋焼酎 白玉の露を水割りダブルで1杯と、

ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、

そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯。

コメント 8

ドレッシングのカロリーまで管理とはすごい。
ごま焼酎飲んだことがないので
飲んでみたいです。
by 響 (2019-04-14 16:05) 

幕ノ内御膳おいしそうですね～
by とまと (2019-04-14 17:55) 

ポテサラが無いと裏切られた気になるのは私だけでしょうか・・
by 拳客 (2019-04-14 19:16) 

お弁当はセブンで買うことが多いので、意外とファミマのお弁当って食べないかも？
by ma2ma2 (2019-04-14 20:24) 

あったくなってくるとサラダを買おうと
いう気になりますね。冬の間は寒くて
温野菜派でした＾＾；
by みずき (2019-04-14 23:08) 

ご飯が隠れている……と思ったら炊き込みご飯で色がついているんですね
by いっぷく (2019-04-15 02:41) 

季節感を感じさせてくれるお弁当ですね(^-^)
by ぼんさん (2019-04-15 08:54) 

サラダに加えて、お弁当でもレンコン、コンニャク、ゴボウ、ニンジンと食物繊維がたくさん摂取できていますね。
by えくりぷす (2019-04-16 13:54)