土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

大型台風19号が迫る中、午前中の仕事を終えて職場近くのコンビニに行きましたが、弁当や惣菜の棚はほとんど空っぽで、なんとか、揃えました。
ただ、そのまま職場でゆっくりしながら食べようと思ったのですが、強風もさらに強くなり、雨量も多くなり始めましたので、車で一旦家に帰ってから食べることにしました。
そんなことなら、初めから買わずに家で食べて良かったですね。
先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

32kcalです。





レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



344kcalです。





レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



116kcalです。







合わせて517.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

台風が来なければ、本場で伊勢うどんを食べる予定だったのですが・・・。




昨夜の体重は、67.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、ボイス 110緊急指令室（9/14）、べしゃり暮らし（9/14）、まどろみバーメイド ～屋台バーで最高の一杯を。～（9/15）、ランウェイ24（9/15）、いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～（9/15）、ノーサイド・ゲーム（9/15）、盤上の向日葵（9/15）、花にけだもの～Second Season～（9/17）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵2,３ 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯と、

泡盛 美浜（ちゅらはま）を水割りダブルで1杯。

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コメント 6

野菜モリモリになったらカロリーが少なくなるような気がします＾＾
by とまと (2019-10-13 18:55) 

健康管理食に戻したら、増えた体重が戻りました！
けんちんうどんは、良さそう！
by とし＠黒猫 (2019-10-13 23:32) 

土曜日だとほぼコンビニも営業して
なかったりで大変だったのでは。
お疲れ様でした。
by みずき (2019-10-14 00:17) 

細かい話ですが、かつお節エキスではなく、鰹節粉を使っているのがいいですね。
エキスは蛋白加水分解したものですが、粉は一応そのものですから。
by いっぷく (2019-10-14 07:23) 

おはようございます、大巧寺（本堂）に
コメントを有難うございました。

野菜追加のけんちんうどん、
体に良さそうです(^_^)v

by tarou (2019-10-14 08:01) 

けんちんうどんは、里芋が良いアクセントになりますね。
うちの近所のコンビニも、目ぼしいものは売り切れてました。
by えくりぷす (2019-10-14 16:08)