土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

カップスープです。80kcalです。
　
お湯を入れて、

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

小さい容器ですので、たったの303kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

合わせて408.65kcalでしたので、らっくらくクリアです。

昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、今夜はコの字で（2/25）、「二つの祖国 前編」（'19/3/23）、100文字アイデアをドラマにした！（2/25）、
やめるときも、すこやかなるときも（2/25）。
昨夜の風呂読書は、三国志1 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

麦焼酎 田苑金ラベルを水割りダブルで1杯と、

泡盛 久米島の久米仙を水割りダブルで1杯。

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コメント 6

野菜ミックスて便利ですよね。
多少割高かもしれませんが、体の事を考えたら買っちゃいますよね。
by 拳客 (2020-03-15 16:29) 

野菜は増しても低カロリーでいいですね
by いっぷく (2020-03-15 16:35) 

ご訪問＆コメントありがとうございました。
カロリーを考えた食事は僕も考えなくてはいけませんね＾＾；
by ritton2 (2020-03-15 19:37) 

いつも野菜を加える気遣いが健康志向ですね。
by とし＠黒猫 (2020-03-15 21:57) 

ピラフ、そういえば年単位で食べてないです。
確か家にピラフ用の鍋（？）があるんですが、
今どこにあるんだろうか・・・ってなってます＾＾；
by みずき (2020-03-15 23:37) 

もう一品、追加してもクリアーしそうですね(^_^)
by ぼんさん (2020-03-16 08:32)