土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。





35kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

新発売のチンジャオロース丼です。
441kcalです。



上のトレイをはずそうとすると、下段のライスの湯気がとても熱くて上手にはずそうとすると火傷をしそうです。
傾けて、ライスにかけるとそれは回避できそうです。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



しっかり混ぜて頂きます。

合わせて501.65kcalでしたので、ちょっぴりりオーバーです。


昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、運命から始まる恋（6/6）。
昨夜の風呂読書は、三国志5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

そば焼酎 天照を水割りダブルで1杯と、

黒糖焼酎 れんとを水割りダブルで1杯。

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コメント 8

ファミリーマートのチルドどんぶり、具とご飯が別なのね。
以前から別なのかな。

by nikki (2020-06-07 16:44) 

ファミマの丼物はライスの上にトレイが載っているので、
レンジアップする前に45度回転してずらしておかないと
熱くて具をかけられません。
麻婆丼などをそのままレンジアップすると具をかけるときに
火傷します。
容器が不親切です。
by とし＠黒猫 (2020-06-07 18:31) 

こんにちは。
チンジャオロース丼、チンすると熱いです。同じ経験ありです。
少しオーバーですが、美味しそうなので問題なしです！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2020-06-07 18:57) 

ヨッシーパパ様
こんばんは
野菜は、生でサラダで食べたいです。
コンビニ丼食べたことないですが、おいしそうでらくちんかな？
一度、挑戦してみます(^^♪
by hirometai (2020-06-07 19:07) 

開発の段階では、実際にレンチンして
熱いかどうかとか検証しないんですかね。
もしくは、みなさん熱さ耐性ついちゃったとか＾＾；
by みずき (2020-06-07 22:53) 

最近、野菜が高くてあまり食べていないので、
野菜ミックスがとっても美味しそうに見えます＾＾
by こちさ (2020-06-07 23:55) 

昨晩、家でチンジャオロースを作りましたよ(^_^)
by ぼんさん (2020-06-08 06:24) 

今日はご飯がつくんですね。
チンジャオロースはやはりごはんがいただきたくなります。
by いっぷく (2020-06-08 15:29)