土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。







38kcalです。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



458kcalです。

辛口ネギや、半熟たまごも入っています。

つゆをかけて、よくかき混ぜます。

具を載せたところです。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

よくかき混ぜた後に、半熟たまごを崩して頂きました。

合わせて522.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。


昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、エ・キ・ス・ト・ラ！！！(7/15）、ふろがーる！（7/16）。
昨夜の風呂読書は、三国志7 吉川 英治。
昨夜の酒は、美丈夫 夏酒を1合と、

芋焼酎 虎斑霧島を水割りダブルで1杯。

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コメント 6

こんにちは。
冷やし牛玉まぜうどん、半熟たまごが入り美味しそうです。冷やしスタミナうどんに近い感じで食欲がでます。カロリーオーバーですが、蒸し暑いので多めに消費していると推測です！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2020-07-19 19:22) 

今日もヘルシー志向メニューですね。
20kcalなんて誤差ですよ。
by とし＠黒猫 (2020-07-19 20:20) 

半熟卵、いいですよねぇ。
そのままでも良し、黄身を絡めても良し＾＾

by みずき (2020-07-19 23:31) 

インスタント味噌汁、最近毎回お見かけしますが、随分買い置きされているんですね
by いっぷく (2020-07-20 02:44) 

「冷やし系」の物が美味しい季節になりましたが、ここ数日、涼しかったので、なかなか食べる機会が無いです(^_^)
by ぼんさん (2020-07-20 06:54) 

ヨッシーパパ様
こんにちは
「冷やし牛玉まぜうどん」は、栄養満点ですね。(^－^)
by hirometai (2020-07-20 15:18)