土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。







35kcalです。

彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。



453kcalです。





スープを入れて、麺をほぐしておきます。



残った彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて513.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、私たちはどうかしている（9/9）、ほぼ日の怪談。（9/9）、働かざる者たち（9/10）、DASADA～未来へのカウントダウン～（9/10）、アンサング・シンデレラ　病院薬剤師の処方箋（9/10）、キワドい２人-Ｋ２-池袋署刑事課神崎・黒木（9/11）、真夏の少年～19452020（9/11）。
昨夜の風呂読書は、三国志9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、

麦焼酎 ひむかのくろうまを水割りダブルで1杯と、

泡盛 島唄黒を水割りダブルで1杯（これで一升パックが終了）。

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コメント 5

こんにちは。
冷やし味噌ラーメン、カロリー高め？ですが、美味しいですね。
麺の炭水化物・糖質の影響でカロリーオーバーと推測。または、
半分のゆで卵は約75kcal？食べなければ楽々クリアです！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2020-09-20 20:12) 

冷やし中華は、醤油と酢だと思っていましたが、味噌もあるんですね。
by とし＠黒猫 (2020-09-20 20:19) 

冷やし味噌ラーメンて、冷やし中華の
味噌味って解釈でしょうか。
７月が雨ばっかりだったせいか、なんとなく
冷やし中華を食べる機会を逃しました・・・
by みずき (2020-09-20 23:36) 

ごま焼酎、旨いでやすよね〜
あと、季節柄、栗焼酎も楽しみたいかな。
by ぼんぼちぼちぼち (2020-09-21 15:45) 

赤だしは久々のような？？
by ぼんさん (2020-09-21 16:08)