土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
149kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
沈んでいたもやしを掘り起こして、よくかき混ぜていただきます。
348kcalです。
マカロニもたくさん入っていました。
合わせて522.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、67.6kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、俺たちはあぶなくない~クールにさぼる刑事たち(9/17)、キワドい2人-K2-池袋署刑事課神崎・黒木(9/18)。
昨夜の風呂読書は、三国志10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー ローヤルを水割りシングルで1杯。
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135g入りですので25.65kcalです。
149kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
沈んでいたもやしを掘り起こして、よくかき混ぜていただきます。
348kcalです。
マカロニもたくさん入っていました。
合わせて522.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、67.6kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、俺たちはあぶなくない~クールにさぼる刑事たち(9/17)、キワドい2人-K2-池袋署刑事課神崎・黒木(9/18)。
昨夜の風呂読書は、三国志10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー ローヤルを水割りシングルで1杯。
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2020-09-27 16:00
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コメント(5)
1/2 の野菜が取れるグラタン」の方を食べました。
エビグラタン」がリニューアルしたんですね。
by とし@黒猫 (2020-09-27 18:51)
こんにちは。
ちゃんぽん風スープ・・・
麺やライスを入れたらメイン主食になりそうですね!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2020-09-27 19:49)
ちゃんぽん風スープ、良いですね。
あれは家で作れる気がしないので
使いでがありそうです^^
by みずき (2020-09-27 23:21)
カロリーを気にしなければグラタンにチーズを追加したいです(^_^)
by ぼんさん (2020-09-28 07:07)
お早うございます、湘南国際村センターに
コメントを有難うございました。
具だくさんスープに変身、美味しそうです。
by tarou (2020-09-28 07:21)