土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きのビーフコンソメ。

14cal、38円です。





彩り野菜を入れて、野菜増し増し。



454kcalです。

海老のエキスがたっぷりじゃ行っていて、濃厚です。

彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

合わせて493.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
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本日のランチです。







前日の夕食の残りのラザニアと一緒に頂きました。

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先日頂いた2本のワインの残りの一本です。




昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、危険なビーナス（11/8）、極主夫道（11/8）、
監察医 朝顔（11/9）、
片恋グルメ日記（11/9）、
共演NG（11/9）。
昨夜の風呂読書は、源頼朝2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

芋焼酎 木挽BLUEを水割りダブルで1杯と、

ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯。

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コメント 5

極主婦道はコミカルでなかなかいいですね＾＾
by とまと (2020-11-22 17:24) 

ヨッシーパパ様
彩り野菜栄養一杯ですね。
オマールエビソースのスープごはん美味しそうですね。(^^♪
by hirometai (2020-11-22 19:17) 

冷凍パスタ登場ですね。
近所のスーパーで、月に3回、冷凍食品半額セールをやるので、まとめ買いしています。
by とし＠黒猫 (2020-11-22 20:07) 

JALのビーフコンソメ、家にも買い置きがありますので、今日のランチに頂きます(^_^)
by ぼんさん (2020-11-23 06:59) 

お早うございます、（昭和記念公園）花壇とおもしろ樹木に
コメントを有難うございました。

野菜たっぷり、スープご飯が美味しそうです(^^)v

by tarou (2020-11-23 08:35)