土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

38kcalです。

ゆずポン酢付きでもこのカロリー。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よく混ぜて頂きます。



392kcalです。

七味唐辛子付きです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よく混ぜて頂きます。

合わせて455.65kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、今野敏サスペンス 警視庁強行犯係 樋口顕（1/15）。
昨夜の風呂読書は、黒田如水 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、

麦焼酎 西の星を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）と、

ひし焼酎 菱娘を水割りダブルで1杯。

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コメント 3

彩り野菜を見たということは、今日は日曜ですね。
最近は、タンパク質ファーストです。
by とし＠黒猫 (2021-01-24 18:55) 

けんちんは野菜をたっぷりと
取れるのでいいですね＾＾
by みずき (2021-01-24 23:29) 

野菜たっぷりの「けんちんうどん」体も温まり野菜もたくさん取れて、そしてカロリーも控えめで健康的ですね(^-^)
by ぼんさん (2021-01-25 07:36)