土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
84kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
30円引も嬉しいですね。
362kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて471.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
(2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m )
昨夜の体重は、68.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、君と世界が終わる日に(1/17)、監察医 朝顔(1/18)、30禁 それは30歳未満お断りの恋。(1/19)、青のSP(スクールポリス)―学校内警察・嶋田隆平―(1/19)、オー!マイ・ボス!恋は別冊で(1/19)、ミヤコが京都にやって来た!(1/19)、シンデレラはライン中!(1/20)。
昨夜の風呂読書は、黒田如水 吉川 英治。
昨夜の酒は、越後桜 純米大吟醸を1合と、
ひし焼酎 菱娘を水割りダブルで1杯と、
米焼酎 露々を水割りダブルで1杯と、
一番搾り 超芳醇を1本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
84kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
30円引も嬉しいですね。
362kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて471.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
(2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m )
昨夜の体重は、68.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、君と世界が終わる日に(1/17)、監察医 朝顔(1/18)、30禁 それは30歳未満お断りの恋。(1/19)、青のSP(スクールポリス)―学校内警察・嶋田隆平―(1/19)、オー!マイ・ボス!恋は別冊で(1/19)、ミヤコが京都にやって来た!(1/19)、シンデレラはライン中!(1/20)。
昨夜の風呂読書は、黒田如水 吉川 英治。
昨夜の酒は、越後桜 純米大吟醸を1合と、
ひし焼酎 菱娘を水割りダブルで1杯と、
米焼酎 露々を水割りダブルで1杯と、
一番搾り 超芳醇を1本。
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2021-01-31 16:00
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コメント(4)
ベジタブルファーストが続いていますね。
僕は、たんぱく質ファーストで、プロテインを使って運動したら、
筋肉が付いて体重が 3kg増えました。
基礎代謝が上がっているので、すぐにお腹がすきます。
by とし@黒猫 (2021-01-31 19:27)
野菜マシマシで7種類から15種類
くらいにはなってそうですね^^
by みずき (2021-01-31 23:27)
お酒の写真の時はゴミの影が見えますね。
ファミマのお母さん食堂はよく買います。
by 響 (2021-02-01 10:21)
最初から野菜多めの担胆麺に+野菜でより健康的ですね(^_^)
by ぼんさん (2021-02-01 10:36)