土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。





38kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。



473kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。


合わせて536.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
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こちらは、日曜日の朝食です。



トレー付きですので、食器洗いの手間が省けます。

鰹節と焼き海苔を加えておいしく頂きました。


（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）


昨夜の体重は、67.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、監察医 朝顔（3/22）、青きヴァンパイアの悩み（3/22）、ももいろあんずいろさくらいろ（3/23）、
ホリミヤ（3/24）、24 JAPAN（3/26）。
昨夜の風呂読書は、平の将門 吉川 英治。
昨夜の酒は、を1合（これで4合瓶が終了）と、

そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯と、

芋焼酎 赤小鶴を水割りダブルで1杯。

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コメント 5

536kcalであればいいんじゃないでしょうか＾＾；
僕はいつもカロリーオーバーっす＠＠
by ritton2 (2021-04-25 16:49) 

彩り野菜ミックスということは、今日は日曜ですね。
今日は体力温存のためにインドアテニスを5月に振り替えたので、
これを見るまで 日曜ということを忘れていました。
by とし＠黒猫 (2021-04-25 21:18) 

海苔の追加はやりますね。
ペペロンチーノに海苔なんてことも
やっちゃいます＾＾；
by みずき (2021-04-25 22:55) 

冷凍パスタに海苔と鰹節の追加、おいしそう。
by nikki (2021-04-26 00:22) 

やはり、うどんの麺がカロリー多いのでしょうね。。
旅先では朝からバスタやカレーも食べますが、家の朝食では先ず食べません(^_^)
by ぼんさん (2021-04-26 11:03)