土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。





35kcalです。

彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

449kcalです。

上のトレイに具が入っています。

その下に、白米が入っています。

具をかけて出来上がり。

彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて509.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）


昨夜の体重は、67.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、珈琲いかがでしょう（4/5）、ももいろあんずいろさくらいろ（4/6）、ガールガンレディ（4/7）、理想のオトコ（4/7）、警視庁・捜査一課長（4/8）。
昨夜の風呂読書は、平の将門 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、

カナディアンウィスキー クラウンロイヤルを水割りシングルで1杯と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。

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コメント 4

彩り野菜ミックス！！
今日は日曜ですね。
インドアテニスが休業なので、曜日がわからなくなっています。
野菜ましましは継続すると、体にいいですよ。
by とし＠黒猫 (2021-05-02 18:28) 

チンジャオロース、春の味ですね。
筍が出回ると食べたくなります＾＾
by みずき (2021-05-02 23:03) 

先日、家でチンジャオロースを作りました。相方とかなりの量を食べました(^.^)
by ぼんさん (2021-05-03 06:54) 

お早うございます、台ケ原宿 金精軒にコメントを
有難うございました。
甘党の方は、金精軒へ、辛口の方は七賢へ、
台ケ原は良い街道です。

チンジャオロース丼、良いですね(^^)v

by tarou (2021-05-03 09:47)