土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。







38kcalです。

彩り野菜を入れて、野菜増し増し。



422kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて485.65kcalでしたので、らくらくクリアです。

（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）


昨夜の体重は、66.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、コントが始まる（4/24）、泣くな研修医（4/24）、コタローは1人暮らし（4/24）、ジモトに帰れないワケあり男子の14の事情（4/25）、青天を衝け（4/25）。
昨夜の風呂読書は、平の将門 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワイン」を1/4本と、

ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、

米焼酎 露々を水割りダブルで1杯（これで一升パックが終了）。

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コメント 6

日本はこのようなものをスーパーで売っていますよね。
私も日本旅行をした時に買ったことがありますが、便利ですよね＾＾ｂ

by Loby (2021-05-16 20:02) 

ファミマの彩野菜ミックスということは、
今日は日曜日ですね。
日曜なので、インドアテニスも行ってきました。
by とし＠黒猫 (2021-05-16 20:34) 

鳥そぼろは甘めより、しょっぱい系の
方がご飯が進み気がします。甘めのも
美味しいですが＾＾
by みずき (2021-05-16 22:20) 

鶏というと低カロリーのイメージがありますが、お弁当でも422なんですね。
by いっぷく (2021-05-17 01:28) 

カロリーもおさえられ、いつものように野菜たくさんで健康的ですね(^_^)
by ぼんさん (2021-05-17 07:05) 

お早うございます、龍華寺（ぼたん）にコメントを
有難うございました。

野菜増量、かきまぜた鳥そぼろ弁当、豪華に見えて
美味しそうです(^^)v
by tarou (2021-05-17 07:39)