土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
玉ねぎミックスサラダが売り切れでしたので、定番の彩り野菜ミックスです。





135g入りですので25.65kcalです。



164ckcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。



286kcalです。

右側の蒲鉾のような物は大根おろしです。^_^

色々な物が袋に入っています。

全部載せます。

彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて475.65kcalでしたので、らくらくクリアです。

（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）


昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、シェフは名探偵（6/21）、
いいね！光源氏君 し～ずん2（6/21）。
昨夜の風呂読書は、新・水滸伝4 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、

ジャパニーズウィスキー知多を水割りダブルで1杯。

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コメント 4

野菜ましましデーですね。
見習わねば。
by とし＠黒猫 (2021-08-01 19:59) 

夏に野菜マシマシをみると
学食のサラダうどんを
思い出します。この場合は
サラダ蕎麦ですね＾＾
by みずき (2021-08-01 22:34) 

どれも健康的で、最後まで読まなくても500Kcal以下と確信しました(^_^)
by ぼんさん (2021-08-02 07:53) 

お早うございます、食の体験・クラフト体験に
コメントを有難うございました。
上手く焼ければ、お土産にも良いですね(^^)v

この季節、冷たいお蕎麦が美味しそうです。

by tarou (2021-08-02 08:37)