土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

オニオンミックスサラダ。





110gですので、28.6kcal 148円です。（写真は、以前撮った物の使い回しですm(_ _)m）

買い置きのビーフコンソメです。
14calです。







オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。

78kcalです。





370kcalです。



ニンニクスライスがごろごろ入っています。

チーズの焦げ具合も絶妙です。

ご飯もたっぷり入っています。

オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて490.6kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、お帰りモネ、准教授・高槻彰良の推察（8/21）、青天を衝け（8/22）、TOKYO MER〜走る緊急救命室（8/22）、白い濁流（8/22）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、

栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）。

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コメント 4

こんにちは、しゅぜんじ荘で露天風呂を楽しむにコメントを
有難うございました。
町の名前は修善寺、寺の名前は修禅寺だそうです。

ポテトにドリア、どちらも大好きですが
最近は体調管理に和食を多くしています。

by tarou (2021-09-19 16:41) 

おや？　オニオンミックス野菜に戻りましたね。
玉ねぎのアリシンは、生食だと分量にご注意です。
by とし＠黒猫 (2021-09-19 21:25) 

ちょっと前まで冷たい系ランチだったのが
熱々系が食べたくなる季節になりましたね。
季節が動くのが早いです＾＾；
by みずき (2021-09-19 22:42) 

500Kcalは超えてしまいますが、ドリアにチーズを追加トッピングして食べたいです(^_^)
by ぼんさん (2021-09-20 07:11)