土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。



144kcalです。

生卵は、薄い膜が破れてスープに混ざっていました。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。



320kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて489.65kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、68.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、准教授・高槻彰良の推察（8/28）、TOKYO MER〜走る緊急救命室（8/29）、白い濁流（8/29）、ボクの殺意が恋をした（8/29）、ナイト・ドクター（8/30）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

麦焼酎 安心院蔵を水割りダブルで1杯と、

泡盛 琉球王朝を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）。

ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/

コメント 3

今日は、オニオンではない普通の彩り野菜ミックスですね。
野菜ましまし、継続は健康なり、ですね。
by とし＠黒猫 (2021-09-26 19:24) 

温か辛いメニューが出てくると
秋冬になったなぁって感じがしますね＾＾
by みずき (2021-09-26 22:07) 

500Kcal以内ですが、かなり満腹感がありそうで素晴らしいですね(^_^)
by ぼんさん (2021-09-27 10:06)