土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
110gですので、28.6kcal 148円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。
450kcalです。
海老と帆立貝ヒモ。
きくらげ。
小松菜ともやし。
キャベツと人参。
オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて592.6kcalでしたので、しっかりオーバー492.6kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.3kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、#家族募集します(9/10)、漂着者(金)、あざと連ドラ(9/11)、ザ・ハイスクールヒーローズ(9/11)、家、ついて行ってイイですか?(9/11)、准教授・高槻彰良の推察(9/11)、痴情の接吻(9/12)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
麦スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯と、
そそば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
110gですので、28.6kcal 148円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。
450kcalです。
海老と帆立貝ヒモ。
きくらげ。
小松菜ともやし。
キャベツと人参。
オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて
昨夜の体重は、68.3kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、#家族募集します(9/10)、漂着者(金)、あざと連ドラ(9/11)、ザ・ハイスクールヒーローズ(9/11)、家、ついて行ってイイですか?(9/11)、准教授・高槻彰良の推察(9/11)、痴情の接吻(9/12)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
麦スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯と、
そそば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
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2021-10-17 16:00
nice!(31)
コメント(5)
オニオンミックス野菜ましましブログは、日曜の合図です。
ヘルシーですねー
by とし@黒猫 (2021-10-17 18:57)
上海焼きそばは、昔、会社の残業の時の食事で良く食べてたな~(^_^;)
by 英ちゃん (2021-10-17 23:32)
あんかけが美味しい季節になってきましたね。
秋~冬は片栗粉が大活躍します^^
by みずき (2021-10-17 23:35)
私は76Kgですが、たっぱがあるので、これで普通です。
食事はなるべくバランスの取れたものを心がけています。
by Loby (2021-10-18 00:12)
久々に(?)かなりのオーバーですね(^_^)
by ぼんさん (2021-10-18 07:01)