土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
430kcalです。
ゆずの皮がたっぷり入っています。
鶏チャーシューの焦げ具合も絶妙です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて493.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.3kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、武士スタント逢坂くん!(9/14)、彼女はキレイだった(9/14)、プロミス・シンデレラ(9/14)、劇的に沈黙(9/14)、トーキョー製麺所(9/15)、ガル学。~ガールズガーデン~(9/15)、ただ離婚してないだけ(9/16)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4(これで一本終了)本と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、
黒ごま焼酎 黒胡宝を水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 安心院蔵を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
430kcalです。
ゆずの皮がたっぷり入っています。
鶏チャーシューの焦げ具合も絶妙です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて493.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.3kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、武士スタント逢坂くん!(9/14)、彼女はキレイだった(9/14)、プロミス・シンデレラ(9/14)、劇的に沈黙(9/14)、トーキョー製麺所(9/15)、ガル学。~ガールズガーデン~(9/15)、ただ離婚してないだけ(9/16)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4(これで一本終了)本と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、
黒ごま焼酎 黒胡宝を水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 安心院蔵を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
2021-10-24 16:00
nice!(34)
コメント(3)
彩り野菜ミックスで野菜ましましは、日曜にブログを拝見する時の恒例です。
日曜はインドアテニスなので、くたくたに疲れて、風呂上りに訪問させていただいております。
これを見ないと、日曜がきた気がしない?! 感じです。
by とし@黒猫 (2021-10-24 20:24)
柚子が入ってるとさっぱり感が
出て食べやすそうですね。
そろそろご近所とうちの鉢植えの
柚子が色づき始めてます^^
by みずき (2021-10-24 22:25)
ラーメン、鶏チャーシューも入っていて結構カロリーありそうですが、そんなでも無いのですね。
柚の香りがお写真からも伝わってきそうです(^_^)
by ぼんさん (2021-10-25 07:10)