土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

紫玉ねぎの産地がニュージーランドからアメリカに変わり、カロリーが100g当り2kcal減りました。

110gですので、26.4kcal 148円です。



142kcalです。



オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。



291kcalです。



天かすも蒲鉾も入っています。

オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて459.4kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ごほうびごはん（10/31）、　消えた初恋（10/30）、青天を衝け（10/31）、ラジエーションハウスⅡ（11/1）、じゃない方の彼女（11/1）、この初恋はフィクションです（11/2）、スイートリベンジ（11/2））、サムライカアサン（11/2））、この初恋はフィクションです（11/3）、東京ラブストーリー（11/3）、恋です！ヤンキー君と白杖ガール（11/3）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語4 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

純米吟醸 ひやおろしの上善如水を1合と、

スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、

ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、

ザ・プレミアム・モルツ 香るエール 初摘みホップを1本。
　
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コメント 5

カロリーオフの食事を週末に続けられるところが凄いですね＠＠
感服いたします。
by ritton2 (2021-12-12 19:01) 

お！　今日は野菜ましましの日でしたね。
彩り野菜ミックスではなく、オニオンなんですね。
新玉ねぎは終わった気がしますが、辛くないでしょうか。
by とし＠黒猫 (2021-12-12 21:20) 

こんばんは、長寿寺 周辺の紅葉に
コメントを有難うございました。
レンジわかめ蕎麦は暖かくして食べるんですか？
揚げ玉が入り美味しそうです。

by tarou (2021-12-12 22:15) 

野菜マシマシDayは週末の
リセット的な感じでしょうか。
先日、学生時代の恩師に３６時間断食を
勧められたんですが悩んでおります＾＾；
by みずき (2021-12-12 23:43) 

そこそこボリューム感がありますが、500Kcal以内で野菜もたくさん取れて素晴らしいですね。暖かいお蕎麦が美味しい季節になりましたね(^_^)
by ぼんさん (2021-12-13 07:32)