土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。

封を切ってレンジで温めます。

紫玉ねぎの産地がニュージーランドからアメリカに変わり、カロリーが2kcal減りました。

110gですので、26.4kcal 148円です。

買い置きのビーフコンソメです。
14calです。







オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。



436kcalです。



オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて476.4kcalでしたので、らくらくクリアです。




昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、言霊荘（11/6）、消えた初恋（11/6）、ごほうびごはん（11/7）、　青天を衝け（11/7）、日本沈没ー希望のひとー（11/7）、真犯人フラグ（11/7）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語4 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、

黒ごま焼酎 黒胡宝を水割りダブルで1杯。

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コメント 6

今日は日曜、彩りミックス、改め、オニオンミックスサラダましましの日ですね。
野菜ましましブログとインドアテニスと同じ日なので印象に残ります。
by とし＠黒猫 (2021-12-19 19:15) 

生クリーム系のパスタが美味しい
季節になりましたね。野菜マシマシ、
健康的な感じで良きと思います(^^♪
by みずき (2021-12-19 23:05) 

明太クリームパスタが美味しそうだね。
by 英ちゃん (2021-12-19 23:57) 

今更ならですが、機内で飲むビーフコンソメにはクルトンが入っていないことに気がつきました(^_^)
by ぼんさん (2021-12-20 07:04) 

オニオンミックスサラダは、明太クリームパスタに
合いそうです(^^)v

by tarou (2021-12-20 10:35) 

明太クリーム生パスタ、ん～美味しそう
いつもの様に野菜増しなんですね＾＾
by viviane (2021-12-20 12:26)