土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？


チーズの風味も、焦げ具合も、とっても美味しく出来上がりました。

さて、カロリーは・・・？

たったの364Kcalでしたので、じっくりコトコト こんがりパン コーンポタージュを追加。
　

　
合わせて500kcalでしたので、ぴったりクリアーです。


昨夜の体重は、66.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、べっぴんさん、グッドモーニング・コール#15、#15（1/5）、「抱きしめたい －真実の物語－」（'16/3/31）。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

ジャガイモ焼酎 じゃがたらお春を水割りダブルで1杯と、

緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯。

コメント 6

海老グラタン、休み明けのお昼は、
これで決まりだな・・・（笑）
by caveruna (2017-01-08 20:17) 

ファミマは、塩分表示がなくて、ナトリウム量表記なので、注意です。
　塩分＝ナトリウム量 × 2.54 です。
なので、このグラタンは、塩分 2.8gあります。
ファミマがナトリウム量表記するのは、ずる賢いと思っています。
味噌汁でなく、コーンポタージュをつけたのは、正解です。
by とし＠黒猫 (2017-01-08 20:36) 

焼け具合の色がとっても美味しそう～♪
グラタン、もう随分食べていないかも・・・。
by こちさ (2017-01-08 21:50) 

グラタン、年単位で家で食べてないなぁ・・・
こう寒いと、熱々のを家で食べたくなります＾＾
by みずき (2017-01-08 23:10) 

ヨッシーパパさんは
お酒の方が　お楽しみだから
つまみは　そこそこかな？
シーザーサラダは　チーズの、コクが、あるから　意外にお腹にたまりますよねー

肴は　炙った　イカ　でいい～
の方かしら？

(八代亜紀)
by チャー (2017-01-08 23:41) 

チーズの香り、風味がお写真から伝わってきます(^^)
by ぼんさん (2017-01-09 07:20)